个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
只要几付中药调理一下就行。
3个回答
病情分析: 一提肛运动的做法: 1,静息法:卧床上,取臀高头低位(即在腰部以下置衣物或棉被使臀部高过头,呈30到45度角即可),在吸气时有意识地内收肛提肌(肛门处)即行,连续做15到30分钟。此法适合腰肌损伤或腰力差,腿脚乏力的人使用。 2,运动法:平卧床上,俩下肢收起,脚掌踩床,撑起腰部臀部再放下...
1个回答
就是把肛门向上提、向里缩。能够有助于痔疮恢复,能促进形成痔的静脉的回流。另一方面据说能增加性能力。
2个回答
做法: 1.坐在矮凳上,双脚张开,双手放在膝盖内侧预备,吸气,双手用力把膝盖往外打开,双脚则用力向内夹紧,手脚反向对抗施力,停留至少30秒。 2.双手放在矮凳后方用力抓紧,用两膝之间可以放一颗球或是其他物品支撑,两膝保持一段距离,双手固定好,大腿用力压紧,让内侧肌肉持续收缩。 沈东锡表示...
凯格尔提肛运动多用来训练骨盆腔底的肌肉群, 可以治疗尿失禁、阴道松弛、子宫脱垂、大便失禁、性 生活障碍及运动性膀胱症候群等,包括尿频、急尿、下 腹疼痛、尿流量小、急迫性尿失禁。 1新妈妈仰躺在床上,双腿膝盖弯曲,类似在妇 产科看病时做内诊的姿势。 ®初学者可将食指及中指放在阴道里,来感受肌 肉收缩的...
是不是应该一收一放,一收一放。
吸即吸气,舐即舌舐上腭,摄即提肛门,闭即闭气
额,就是往上提肛门,你试试
提肛运动轻轻吸气,收缩肛门、会阴部肌肉,像中断排尿时那样用力收紧肌肉
对于运动来说,一般对壮阳效果不理想,可以做的运动有骑自行车、打篮球、打太极拳、跑步等,如果平时有肾阳虚,常容易出现了腰膝冷痛、头晕目眩、神疲乏力、四肢厥冷等症状。需去医院做个详细检查,来明确严重程度,需针对性使用合适的药物治疗,如五子衍宗丸等治疗。
思绪集中,并拢大腿,吸气时收缩肛门括约肌,呼气时再放松。如此反复收缩和放松肛门括约肌,每日做3次,每次重复30遍。
就像早上大便后那样收缩肛门即可,这个就是提肛运动
有如对前列腺进行按摩,可促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退。 提肛还能提升阳气(壮阳?)、排除浊气
深蹲动作,每天坚持做,每组30-50个,根据个人体制来决定,每次三组,连续做! 二九十跑步,增加心肺功能,对性功能都有帮助, 总值要多运动,多锻炼,少吃油腻的食物,不要整日坐着,多走动走动!壮阳的运动很多,下面介绍一种给你,收肛肌法:坐式或站立,意念密集于丹田,吸气时用力抽缩肛门肌肉及阴部肌肉,吐气...