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取燕麦片30克,大米50克,南瓜适量。南瓜洗净,削皮,去籽,切成小块。大米洗净,用清水浸泡30分钟,煮20分钟后,放入切好的南瓜块,小火煮10分钟后,再加人燕麦片,继续用小火煮10分钟即可每天喝上一碗,不但降糖还能美容。做燕麦粥时,避免长时间高 温煮,通常,生燕麦片煮 20〜30分钟即可,熟燕麦片 ...
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燕麦南瓜粥具体做法如下: 原料:燕麦20克,粳米30克, 南瓜100克,葱花、盐各适量。 做法:①南瓜洗净削皮,切块; 粳米洗净。②粳米放入锅中,加 适量水,煮沸后放入南瓜块、燕 麦。③熟透后,加入盐、葱花, 调匀即可。 营养功效:燕麦的锌含量在所有 谷物中最高。同时燕麦内含有一 种燕麦精,能刺激食...
原料:燕麦30克,大米50克,南瓜40克,葱花适量。做法:南瓜洗净削皮,切块;大米洗净, 清水浸泡半小时。大米放入锅中,加适 量水,大火煮沸后换小火煮20分钟;然后 放入南瓜块,小火煮10分钟;再加入燕麦, 继续用小火煮10分钟,关火后撒上葱花 即可。营养百分百:燕麦的锌含量在所有谷物中最 高,还富...
原料:南瓜100克,燕麦片50克。 做法:南瓜洗净切成1厘米见方的小丁,入锅,加水煮至半熟,撒入燕麦片,搅 拌均匀,大火煮沸,改小火煮10分钟即可。
这道粥含有丰富的果肢、膳食纤维、维生素等多种营养 物质,经常食用,有助于保护胃肠黏膜,促进胃肠蠕动,预防和缓 解便秘。
做法①南瓜去皮、切片、蒸熟,趁热研成泥状,放凉待用
燕麦南瓜浓汤它的原材料有燕麦片150克,南瓜200克,洋葱100克,鸡高汤 2000毫升,胡椒盐15克,牛奶200克,奶油30克。 它的做法是1.削去南瓜皮,切成块状•,洋葱剥去外皮,切丝。 2.炒锅放入奶油融化后,倒入洋葱及南瓜拌炒,再入鸡高汤约煮15分钟,后加入燕麦片煮至熟软。 3.将煮熟南瓜倒...
燕麦南瓜粥它的原材料有燕麦30克,大米50克,小南瓜200 克。 需要配放的调料有盐、葱花各适量。 它的做法是1.南瓜洗净,削皮,切成小块;大米 洗净,用水浸泡30分钟。 2.将大米放入锅中,加水500毫升,大 火煮沸后换小火煮20分钟。 3.放入南瓜块,小火煮10分钟,再加 入燕麦,继续用小火煮1...
最近几年,家里做南瓜糕的任务主要就交给我了,今年也不例外. 1.选南瓜.一般要选择比较老的南瓜,也就是要黄的.越老的南瓜越甜. 2.煮南瓜.把选好的南瓜洗干净,切成大块的,然后水煮直至煮透为止. 3.去皮.把煮好的南瓜捞出放盆子里.注意只要南瓜就可以了,煮南瓜的水,可以另拿个容器盛放.把盛出来...
最近几年,家里做南瓜糕的任务主要就交给我了,今年也不例外. 1.选南瓜.一般要选择比较老的南瓜,也就是要黄的.越老的南瓜越甜. 2.煮南瓜.把选好的南瓜洗干净,切成大块的,然后水煮直至煮透为止. 3.去皮.把煮好的南瓜捞出放盆子里.注意只要南瓜就可以了,煮南瓜的水,可以另拿个容器盛放.把盛出来的南瓜...
材料ing「edient| 糯米粉300克,南瓜150克,萝卜干末50 克,猪绞肉60克,海米末、香菇末、红葱 头末各20克,葡萄干少许 丨调味料seasoningl 酱油、砂糖各10克,黑胡椒粉15克,糖粉 50克,面粉8克,沙拉油20克 I做法Recipe丨 萝卜干、猪绞肉、海米、香菇、红葱放 ...
燕麦具有降低血压、血脂的功能,南瓜可以降低血糖、预防和治疗高血压,二者 同食可以起到降低血压、血脂、血糖的功效。