问： 如何快速减肚？
答：减掉肚子上的赘肉： 1.不翘腿，不驼背，多扭动。翘腿是很多学生和办公室一族最大通病。这个习惯不仅容易导致腰椎间盘突出而且不利于下半身血液循环。长时间如此，血液循环受阻，容易堆积垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭动对于促进全身血液循环，防止腰腹堆积赘肉很有好处。 2.常揉腹部，多泡澡，多吃纤维质食物这三个方...
答：瘦肚子的方法练习姿势一： 保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。 效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。 瘦肚子的方法练习姿势二： 向左...
问： 怎么快速减肚子？
答：玉珠铉减肥瑜伽
答：减肚子的方法很多的，我觉得下面这些都还不错，关键在于要坚持\； 1、晚餐少吃 晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。7个瘦肚子的方法，晚餐少吃绝对是帮你甩掉...
问： 吃什么能快速减肚子
答：第一天吃苹果,不管是饿了还是渴了都只吃苹果,连水都不要喝,第二天就只喝酸奶,和前边的一样,不管是渴还是饿都只可酸奶,这样一个星期坚持两次就会很快的减点胖胖的肚子喽!
答：注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。 坐椅腹部练习操，这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。 做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松... 网上说的太多了，其实最有效果的是毅力+运动 饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也....
问： 怎么减肚子 快速减？
答：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。刚开始可能不习惯，先每天做三轮，以后慢慢增加，这样就可以让内脏在呼吸中也做了按摩运动，内脏脂肪慢慢消耗掉，肚子自然瘦下来了。呵呵，我也是看的...
答：1.不翘腿，不驼背，多扭动。翘腿是很多学生和办公室一族最大通病。这个习惯不仅容易导致腰椎间盘突出而且不利于下半身血液循环。长时间如此，血液循环受阻，容易堆积垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭动对于促进全身血液循环，防止腰腹堆积赘肉很有好处。 2.常揉腹部，多泡澡，多吃纤维质食物这三个方法同样可以减肚子上的...
答：病情分析： 从你的习惯上看，只是食疗恐怕效果不是很好。 指导意见： 建议你食疗同时配合多做一些腹部运动，或者多走动走动，食疗上多吃蔬菜水果少吃或不吃肥油、以及油炸食品等，严格控制能量的摄入，同时增加体力活动。
问： 怎么样怎样快速减肚子？
答：每个女性，都希望自己是美貌与智慧并存的女子，可有些女性，不是小腹凸起，就是手臂太粗，大腿太胖等等，这些问题，都会导致女性朋友，无法成为拥有美貌的人，那这些女性朋友，想要真正的成为拥有美貌的人怎么办?是什么? 2014什么减肥产品最好？咱们来看一下： 真人分享减肥经历 【曾经女胖纸的辛酸往事】 我，是...
问： 减肥
答：吃完不坐着，坚持做仰卧起坐。。。。
答：每天早晚坚持做仰卧起坐，刚开始可以每次做20个，习惯了以后可以慢慢增加，但是一定要坚持做。肚皮舞对于减腹部肥肉也是很好的。
问： 怎么能够快速的减肚子？
答：得多做运动,多消耗热量,这样全身的肥肉都会慢慢减下来的. 基本上没什么速成法,这是最健康的方法了...要不你就稍稍紧些皮带扣吧. 减肥时系条宽皮带可以保护腰,也能起到不错的收腹效果.
问： 怎样能快速减小肚子呢？
答：转呼啦圈。做仰卧起坐
问： 怎么样才能快速减肚子？
答：您好，减肥只能通过运动减肥，肚子可以通过抽脂，可以快速减下来的。
答：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。减肥操：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，将下背部压向地面，再利用腹部的力量抬起双腿，大概与地面成四...
问： 怎样快速有效减肚子和腿？
答：做仰卧起坐，深蹲
答：病情分析： 最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 指导意见： 1适当...
答：推荐练俯卧撑 很有效
答：仰卧起坐加少吃饭，运动多吃的多一样减不下来。另外，有钱的话就去健身会所。
问： 怎么减肚子?
答：每餐都控制食量，只吃八成饱，另外做收腹：挺胸收腹，并保持正常呼吸，每天数次，每次20-30秒；睡觉最好仰卧，这也是一种收腹运动，坚持下去必见成效。
答：减肥的事情不能讲快速，如果讲快的话，就要伤身体的．就象冰块放进热水里一样会裂掉．所以减肥还是要慢慢来，减肚子要有个过程，不能心急，还要有信心和恒心．锻炼和适当的控制食量是好的方法．实在来不及得话只有吸脂手术了．
问： 怎么减肚子最快？
答：北京怎样减肚子的赘肉怎么减小腿肚子上的肌肉——注射肉毒素瘦小腿适应症状：对由脂肪堆积造成的粗小腿，局部脂肪抽脂术较有用，但却对肌肉型的粗小腿不见得有效。北京怎样减肚子的赘肉肌肉型的粗小腿要去掉的不是脂肪而是肌肉。
答：1.不翘腿，不驼背，多扭动。翘腿是很多学生和办公室一族最大通病。这个习惯不仅容易导致腰椎间盘突出而且不利于下半身血液循环。长时间如此，血液循环受阻，容易堆积垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭动对于促进全身血液循环，防止腰腹堆积赘肉很有好处。 2.常揉腹部，多泡澡，多吃纤维质食物这三个方法同样可以减肚子上的...
问： 如何快速减肚子？
答：瘦？关键要找到适合自己的方法，看看“美瘦榜“（百度下貌似能找到），上面就有介绍~去年秋天我成功减去15 Jin ，还行吧!
答：病情分析： 你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。 指导意见： 在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步
问： 12岁小女孩怎么减肚子？
答：1.不翘腿，不驼背，多扭动。翘腿是很多学生和办公室一族最大通病。这个习惯不仅容易导致腰椎间盘突出而且不利于下半身血液循环。长时间如此，血液循环受阻，容易堆积垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭动对于促进全身血液循环，防止腰腹堆积赘肉很有好处。 2.常揉腹部，多泡澡，多吃纤维质食物这三个方法同样可以减肚子上的...
答：建议你食疗同时配合多做一些腹部运动，或者多走动走动，食疗上多吃蔬菜水果少吃或不吃肥油、以及油炸食品等，严格控制能量的摄入，同时增加体力活动。
答：腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。 １.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此...
答：一、定期合理的运动+合理的生活饮食； 二、定期合理的运动： （一）有氧呼吸： 双腿并拢站直，上身挺直，让全身连成一条直线，腰腹与臀部的肌肉收紧，抬头挺胸，面朝前方。从鼻子缓缓的呼气同时腹部凹进去，然后停住，需要保持这个姿势与状态15-30秒。注意整个呼吸的过程全身需要保持挺直姿势，只有腹...
问： 如何快速减肚？
答：最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，意见建议：又可以提高身体素质。适当控制饮食也是有必要的，但是不要过度节食。
答：减肥可以从两方面入手，首先可以多运动，尤其是腹部运动，坚持锻炼，再就是调整饮食结构，多吃清淡食物，少吃油腻食物，慢慢会改善的
问： 如何快速减肚子？
答：建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
答：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式， 可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。减肥操:坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，将下背部压向地面，再利用腹部的力量抬起双腿，大概与地面成...
问： 怎么快速减肚子？
答：减掉肚子上的赘肉： 1.不翘腿，不驼背，多扭动。翘腿是很多学生和办公室一族最大通病。这个习惯不仅容易导致腰椎间盘突出而且不利于下半身血液循环。长时间如此，血液循环受阻，容易堆积垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭动对于促进全身血液循环，防止腰腹堆积赘肉很有好处。 2.常揉腹部，多泡澡，多吃纤维质食物这三个方...
问： 如何快速减肚子？
答：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。减肥操：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，将下背部压向地面，再利用腹部的力量抬起双腿，大概与地面成四...
答：建议你跳Pump it up，特别减腹部的肉，对全身其他地方的塑形效果很好，刚开始别跳太长时间，二十分钟左右，然后再慢慢加时间，一个小时下来，不仅减肥，而且排毒，我之前跳过一段时间，效果很好，可惜现在太忙，没时间跳了
答：每天坚持有氧运动 跑步1小时以上 仰卧起坐100个 只吃蔬菜
答：男人快速减肚子的方法每个男士都想拥有健美的身材，但由于常年坐在电脑前缺乏锻炼，肚子上堆积大量的脂肪，从而形成大肚腩。如此“变形”的身材不仅影响自己的形象，更是影响身体健康。怎样减肚子最有效？下面达人介绍男人快速减肚子的方法，让你摆脱“将军肚”的困扰。 男人快速减肚子的方法一：增强体育锻炼 想要腹部...
问： 什么办法减肚子快速有效？
答：可以做仰卧起坐，或者是练习瑜伽最快的是手术抽脂，配合医院的治疗
答：病情分析： 从你的习惯上看，只是食疗恐怕效果不是很好。 指导意见： 建议你食疗同时配合多做一些腹部运动，或者多走动走动，食疗上多吃蔬菜水果少吃或不吃肥油、以及油炸食品等，严格控制能量的摄入，同时增加体力活动。
问： 如何快速减肚子？
答：问题分析： 你好，根据你的情况，考虑是主要是减肚子。合理的膳食搭配，外加适量的运动。 意见建议：坚持做俯卧撑和仰卧起坐，一定会有效果的，或者跳绳也可以。但是这些运动一定是需要长期坚持的，不可以有丝毫的松懈，否则就会前功尽弃。我也是长期坐在办公室的，前段时间也在腰腹部堆积了不少脂肪，很是发愁。有人建议...
答：问题分析： 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式， 意见建议：可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。减肥操:坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，将下背部压向地面，再利用腹部的力量...
答：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。减肥操：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，将下背部压向地面，再利用腹部的力量抬起双腿，大概与地面成四...
问： 怎样快速减肚子？
答：吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回
