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●西生菜数片●罐头玉米粒少许●西洋芹一根●胡萝卜半条●小黄瓜一根●苹果半颗●火龙果半颗●奇异果一颗●芭乐半颗●低脂千岛沙拉酱少许。 1.将西生菜洗净,撕成适合入口的大小;西洋芹刨去外侧与根部较老的纤维,纵切成较细条状。 2.胡萝卜洗净,刨去外皮,对剖后切成细条;黄瓜洗净,切成条状。 3.苹果、奇异果...
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制作步骤 1. 選自己愛吃的生菜2. 雞胸肉切薄片滾內燙1分鐘3. 用些許醬油少許糖醃製4. 菜洗乾淨.用冷開水冰2小時.這樣的菜沒有菜腥味也ˇ會很脆5. 紅蘿蔔煮熟切成自己喜愛的形狀.彩椒小黃瓜洗淨切好6. 番茄切片鋪在盤底
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生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉,虽然美味可口,不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。 对于想要减重的民众,多半知道要避开高油脂的食物,减少油脂的摄取量,其实营养师发现,在生活中要避开看的见的高油脂食物是比较容易的事,例如:肥肉、色...
生菜沙拉虽美味可口,却很容易让人掉进高脂肪的陷阱中而造成肥胖。生菜沙拉中如加入花生粉、杏仁片或松子、沙拉酱、千岛酱等富含高脂肪的食物,只能增加多余的热量。当我们在吃生菜沙拉时,只要加入2汤匙的千岛酱(约40克),再加上一汤匙的花生粉(约8克),几乎就摄取了25克脂肪,也就等于吃进了 225千卡的热量...
(一)番茄生菜沙拉 番茄生菜沙拉的制作材料: 主料:番茄400克,生菜(团叶)100克,柿子椒30克 调料:色拉酱100克 番茄生菜沙拉的做法: 1. 把生菜叶洗净,平铺于容器中; 2. 把番茄和黄甜椒洗净,切成圆形薄片; 3. 将切好的番茄、黄甜椒薄片交错摆放在生菜叶上; 4. 加入沙拉酱调味即可...
不需要烫的.做沙拉通常是用西生菜.只要用凉开水洗净就行了,还有我做的时候也不会切成丝,那没什么口感,再说用刀会没那么好味.只要洗净后用手撕成片就好.
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很多蔬菜都能生吃,但是一些不能生吃的,一定要记住。 比如含淀粉的蔬菜,如土豆、芋头、山药等必须熟吃,否则其中的淀粉粒不破裂,人体无法消化;一些豆类,如云豆、毛豆等含有有毒蛋白质,生吃很容易引起食物中毒,即使凉拌,也一定要先将它们煮熟。 菠菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白都属于含草酸较多的蔬菜,在肠...
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用水绰一下再吃试一试
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适合做沙拉的菜很多。除了一般我们用的生菜、紫甘蓝、土豆、胡萝卜、洋葱、黄瓜、番茄以外,青椒、西芹也是很好的选择。另外把四季豆(扁豆)抄熟(一定要熟)再扳沙拉也是很美味的。
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不要吃,生冷的东西容易吃坏肠胃,到时会影响宝宝!
从选择优良食材开始:鲜嫩菜叶的纤维含量最低,风味也最细致,过老的莴苣有时吃起来几乎像橡胶。若把菜叶分为小片,尽量用物理压力 最低的方式,因物頊压力会把细胞碾砗,引发变味,还会让叶片颜色变深。通常以利刃切菜效 果最好;用手撕菜必须出力捏握,这有可能损伤柔嫩叶片。青菜必须好好清洗,要换几次水, 洗掉表面...
生菜沙拉 材料:包生菜半颗,Caesar味道的沙拉Dressing(调料),自制沙拉果仁。 做法: 1,生菜洗净后用沙拉甩干器把水控干,湿漉漉的沙拉是不好吃滴; 2,将就甩干器的底盘容器,把生菜装入; 3,Caesar调料、果仁和美乃滋一起和入生菜中,搅拌,即可。
生菜沙拉美味可口,却很容易让你吃掉过多的油脂含量高的沙拉酱,掉进吃生菜沙拉 可以减肥的陷阱中而造成肥胖。喜欢吃生菜沙拉的爱美女性一定要小心生菜沙拉的减肥陷阱。 对于想要减肥的人,多半知道要避开高油脂的食物,减少油脂的摄入量。其实,在生活 中要避开看得见的高油脂食物是比较容易的事,例如肥肉、黄油。但是...
日式生菜沙拉的原材料有生菜50克,玉米1个,西红柿块 100克,小黄瓜片40克;调料有酱油200毫升,味酣60毫升 ,柠檬汁20毫升,苹果醋30毫升,芥末子2大匙,白糖2大匙。 做法是将所有的调料放入果汁机中,盖上盖。按瞬转键,以一按一放的方式打约5秒钟成酱汁取出。玉米整条放入锅中煮约10分钟后取出...
从与“痘”争到底的奥秘巧吃果蔬狂去痘一文中可以看到苦瓜及生菜都是祛痘饮食中上等佳品,若是将两者各自的优点融合在一起,祛痘效果更为理想。下面小编就向你介绍一种苦瓜生菜沙拉,美味与养颜并存。 食材准备:苦瓜100g、生菜300g、小萝卜150g、绿豆30g 制作过程: 1、准备工作;将绿豆先泡上一个晚上...
山竹生菜沙拉的原料是山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。 制作方法是先将山竹去皮,去籽;番茄切薄片;苹果去皮,切片;生菜洗净,切块;将原料混合拼盘,淋沙拉酱即可。具有净化血液、降低胆固醇的功效。
功效:这道菜肴最大限度地保留了番茄红素及维生素C,可以充分发挥祛斑效果
材料:西生菜数片、罐头玉米粒少许、西洋芹一根、胡萝卜半条、小黄瓜一根、苹果半颗、火龙果半颗、奇异果一颗、芭乐半颗、低脂千岛沙拉酱少许。 作法: 1、将西生菜洗净,撕成适合入口的大小;西洋芹刨去外侧与根部较老的纤维,纵切成较细条状。 2、胡萝卜洗净,刨去外皮,对剖后切成细条;黄瓜洗净,切成条状。 3、...
看你喜欢搭配什么蔬菜呗,如果西红柿,黄瓜之类
制作生菜沙拉的原材料有:生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个,蛋黄酱适量。 制作方法:(1)、将黄瓜切片,苹果且块,生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块。 (2)、豌豆用开水焯熟。 (3)、将上述食材放入玻璃碗中,加入足量蛋黄酱。 (4)、搅拌均匀。
材料:生菜400克,草莓200克,沙拉酱 适量。 制作: 1.生菜叶择去坏叶、老根,用清 水洗净后沥干水分,用手撕成大小适中 的生菜片。 2.草莓去蒂后洗净,用刀把草莓 从中间纵向一切为二,放在盘中备用。 3.将撕好的生菜叶和切好的草 莓放入调盆种,加适量沙拉酱。 4.搅拌均匀后即可盛盘上桌。
材料:山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。 做法:山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘,淋上沙拉酱即可。 功效:净化血液、降低胆固醇。
原料:番茄,生菜、沙拉酱(沙拉酱若能 自家用植物油、蛋黄调制,食疗效果会更好)。 做法:①番茄洗净切块;生菜洗净,切成 稍小的片。②将番茄块与生菜片混合,调以沙 拉酱即成。 推荐理由:这道菜不仅制作方便,而且最 大限度地保留了原料中的维生素C,可更大地发 挥其祛斑效力。