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当我们的摄入量<消耗量时就可以减肥了 还有想减肥就要 管住嘴,迈开腿 减肥早餐一定要吃,这相当于激活一天新陈代谢的钥匙,中餐少吃淀粉类,多吃高纤维食物,晚餐清淡,不摄入淀粉类,你可以选择蔬菜或鱼肉,记住饮食要单一 最重要的,千万不要不吃东西,因为人体有代偿机制,当你突然不吃东西,人体为了保存能量就会...
1个回答
亲,暂时还是不要减肥的,毕竟宝宝现在是母乳喂养,要是你吃的少了,奶水也会不足,也会没有营养的,我当时喂奶的时候吃的可多了,等到给宝宝断奶之后胃口就小了,慢慢的就瘦了下来,亲,就是现在肚子上有肉
14个回答
请不要给我转到评论里。。。这是我的回答。。。 胖。。。吃是主要的原因。。。懒懒也是很主要的原因吖。。。
9个回答
如果是脂肪可以做深蹲,还可以躺在床上作踏自行车的动作。如果是肌肉的那就打肉毒素吧
我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖...
3个回答
21天减肥法 可减15斤全程21天减肥,分为三个阶段: 1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)-------除了水什么都不能喝,这个时期最痛苦,会有人觉得眼前一片星星小鸟,但是,想苗条吗?想的话就忍耐一下,也就三天而已嘛!毛毛雨啦! 2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,...
11个回答
推荐温和的运动,如慢跑、健步走等
2个回答
坚持运动,控制你的胃。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
这大概是由于人岁数大了后运动量相对件少了、现在的“食物结构”发生了变化,还有人体本身随着岁数的增长而内分泌水平发生了变化,所以人就变得“越来越胖”了。
您好,吃的不多,说明你的消化吸收的功能很好,你平时有运动吗?你这样的情况是需要剧烈的运动才能减肥的,还有就是要少吃高蛋白的,高热量的食物。
多运动,少吃饭,多吃菜,少吃油腻的东东,(*^__^*) 嘻嘻。
想一下别人跟你穿一样的衣服,穿得比你好看,就有动力了!!!!
是啊是啊,要是还胖皮肤还差那都不好意思见人了[笑脸]
多吃蔬菜水果 、少吃油腻东西
瘦人运动,消耗了体力精力,越来越瘦;胖人享受,不劳而获,越来越胖.改善的办法:让胖人运动,减肥;让瘦人享受,增肥.
6个回答
想光吃不胖,那就需要改变你的脂肪代谢,人体两大脂肪代谢,肥胖体质者代谢过程易使脂肪蓄积,而瘦型体质者却正好相反,这就是为什么有人胡吃海喝都不胖,有人喝凉水都长胖的原因,关键就是改变脂肪的基础代谢,现在简菲益生菌就是通过纠正肥胖者的脂肪代谢过程,从肥根解决肥胖问题。简菲益生菌你可以从百度里搜索后点击其...
我做月子的时候胖了,后面瘦了下来,多希望自己长10斤肉,就是太瘦了
胖了,就要注意加强锻炼的强度,在饮食方面也要注意。少吃肉。多吃菜。还有就是主食一定要吃。不可以暴饮暴食或者三餐知吃一餐。饮食一定也有规律。没事多动一动。
你好!你的情况应该与内分泌改变、饮食多、好,运动少,睡眠好有关。建议从节食、增加运动量、减少睡眠时间来减肥。
健康指导:建议饮食减肥,饮食不要强制让节食,合理的饮食以及适量的有氧运动可以减肥。建议饮食清淡有营养,不要偏食,合理搭配膳食,多吃蛋白质丰富的食物,不偏食,不大鱼大肉。如蛋糕、咖啡等不宜;忌食变质食物;控制冰淇淋,辣酱等;忌酒及一切发物; 少食辛辣刺激性食物。
吃得多,缺少腿部锻炼,建议还是节食加运动,比如跳绳就很瘦腿
问题分析:您好,产后体重增高,可以通过增加运动和控制饮食来控制体重,可以饮用一些降脂的茶,如荷叶,决明子,山楂等等。每天坚持半小时以上的有氧运动,不进食含热量和脂肪含量高的食物。意见建议:建议您通过运动来控制,不要过度节食,保持规律的生活作息时间。
俺也是啊!为什么越来越胖?岚岚给俺答案。
5个回答
营养专家建议,每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如,50体重公斤的),每天就应该喝1.565升水)
缺乏运动。人体每天会补充一定的能量,当能量补充过多时,并且没有进行运动来消耗,没有消耗的能量会转化为脂肪,日积月累,就会形成胖肚子