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春季,是万物生发、推陈出新的季节。所以,春季的饮食必须顺应春天阳气升发、万物始生的 特点。 1.春季饮食适宜“升补” 早春时节,气温仍较寒冷,人体为了御寒需要很多的能量来维持基础体温。所以早春期间的营 养构成应该以高热量为主,除谷类食物外,还可以考虑选择黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,及时补充 能量物...
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《黄帝内经》是我国现存最早的中医典籍,被誉为中医四大经典之首,其主要部分成书于春秋战国时代,其研究价值不可估量。虽然它是中医学的重要典籍,但是也不乏饮食养生之道,其中所占篇幅最大的莫过于五味调和。 五味理论 五味理论是中医五行理论中的一个分支。 五味是指食物具有的酸、苦、甘...
中医学认为,春季饮食宜坚持平补、清补的原则,适合春季平 补、清补的药物食材有淮山、当归、枸杞、红枣、菊花、小麦、荞 麦、薏米、豆浆、豆腐、橘子、橙子、金橘等。 《黄帝内经》中提到,由于春季阳气升发,而食用温热、辛辣食 物发散为阳气,会加重体内的阳气上升,肝功能偏亢,人容易上火伤 肝。而此时的胃部也处...
这个最好吃点清淡的啊
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嗯,一直都不要吃辛辣的东西就好
《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。 草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅...
春季:祖国医学认为,从立春至立夏前一天为春三月,春天三个月是生发的季节,天气由寒转暖,东风解冷,春阳上升,自然界各种生物萌生发育,弃故从新。 人们应早些睡觉,早一点起床,在庭院散散步,适当锻炼,以发布“生”气,注意运动应暖和,以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼,以使身体与春气相适应。生活中应注意心...
春季养生之谷雨养生饮食篇,蜂蜜春养胃春食蜂蜜可补益脾胃之气
春养肝,少生气,勿大声,多吃一些绿色蔬菜.
除了传统的高血脂、高血压、高血糖等三高外,还有一大祸根,那就是高同型半胱氨酸血症
除了传统的高血脂、高血压、高血糖等“三高”外,还有一大祸根,那就是高同型半胱氨酸血症
胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物
春季晚期春夏交接之时,气温偏热,所以宜于进食清淡的食物,并注意补充足够维生素,如饮食中应适当增加青菜
增甘少酸春季里肝的疏泄功正处于一个最旺盛的时节,所以我们就要吃一些会抑制肝气的生发的食物,比如一些酸味食品,它有着收敛收摄的作用,对抑制肝气有着很好的作用
春季饮食养生的要点 1.春季饮食宜遵循少酸原则。春季为肝气旺之时,肝气旺,则会影响到脾。所以,春季容易出现脾胃虚弱病症。如果多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢。 2.不要暴饮暴食或饥饿,这种饥饿不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。 3.饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜。同时要保持均...
春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。而且要特别注重养阴,如果你不嫌麻烦的话可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。要是图方便可以选择甘蔚乐既养生还能防春困。
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中医认为,春天是阳气生发的季节,所以中老年人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气 以保持身体健康,总的饮食养生原则是: 1.主食选择高热量的食物, 是指主食中除米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物。 2.保证充足的优质蛋白质, 是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊痩肉等。 3.保证充足的维生...
春季是万象更新的季节。此时,应该摄取哪些营养以及怎样调整饮食 呢?下面特意整理了七大注意事项,供大家参考。(1 )营养平衡从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。(2)养肝按中医观点,春季养阳重在养肝。...
春季中医认为是属肝病的易发、多发或复发季节,故春季养生的首要问题是养肝护肝 歌曰:春别床,防背寒,避头风,养双眼。 春别床,是讲春天尤其要节制房事,不是禁止的意思。防背寒,就是老话说的春捂秋冻的意思。避头风,春多发头痛病,春多风,易伤头,最常见的就是流感,所以要注意头部的保暖。养双眼,因为肝开窍于目...
饮食要养阳阳,是指人体阳气,中医认为“阳气者,卫外而为固也”,“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰'即指阳气对人体起着保卫作用,可使人体坚固,免受自然界六淫之气的侵袭。阳气不足,则人的精气神得不到发挥,就不能健康长寿了。春天在饮食方面,宜多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,增强人体抵抗力,抵御...
一年之计在于春,春季是四季之始,春季饮食打好基础,对一年的健 康都有重要作用。专家提醒,春季饮食应遵循“五多五少”原则。(1)“多主少副”即多吃主食,少吃副食。春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无 常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些春季常见的疾病。此时可 以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,...
遵循少酸原则:春季为肝气旺之时,肝气旺, 则会影响到脾。所以,春季容易出现脾胃虚弱病症。 如果多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢。 不要暴饮暴食或饥饿:这种饥饿不匀的饮食习 惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。 饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜;要保持 均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、...
因此,早春期间还需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉、牛奶和豆制品等,以供人体各组织器官功能日趋活跃的需要
食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜等,少吃一些辛辣食品
总的说来,春天的调养药膳,以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免气温上升,加重身体内热,损伤到人体正气
但春为肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化吸收功能
与猪、牛、羊等畜肉比较,禽肉虽同属动物性脂肪,但所含脂肪的结构却不相同
其实春夏秋冬都是要养生的,对应身体不周的内脏器官
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