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睡眠专家谈失眠 主讲:北京协和医院神经精神科教授李舜伟 撰文:本报记者魏兰新 1失眠是病吗? 失眠只是一种症状,不是一种病。患有失眠的人,应该查明原因,对因治疗。 失眠,是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说,失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。具体形式...
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失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2个回答
睡前喝杯纯牛奶,点个薰衣草味的香薰灯。 要有规律的作息时间。
失眠怎么办?失眠饮食对治疗有益。失眠患者饮食适当食用含脂肪的食物也是十分重要的。研究证实,脂类食物进入人体后,脑神经分泌一种类似消化激素的物质,以诱人入睡。失眠饮食原则是要多食富含色氨酸的食物,如鱼、肉、蛋及牛奶等,摄取充足的色氨酸,可诱导入睡。
(1) 支持性心理治疗:首先应去除诱因,尤其是帮助患儿消除 情绪压力,将失眠处理在急性阶段,避免形成习惯性失眠。对于已 形成习惯性失眠者,应向其解释失眠的原因、性质,树立其战胜疾 病的信心,向其宣传睡眠卫生知识,消除顾虑,安定情绪。 (2) 行为治疗:行为疗法是治疗失眠症的主要方法。常用...
您好,眠对很多人来说并不陌生,几乎每个人都曾经经历过失眠的状况。我们都知道,睡眠对一个人的健康状况是非常重要的,这包括身体健康也包括精神健康。常常失眠的话,会给患者的身心都带来危害,需要积极主动去寻求治疗方法。那么,如何治疗失眠症?如果患了失眠症怎么办?
数水饺,看无聊的动画片,超有效的。如果我的回答对您有用,请点击有用,谢谢
你可以睡觉前喝一杯热牛奶,平常吃红枣或喝泡红枣水,适当锻炼身体,这些可以解决失眠的问题。若你还有失眠的问题,你可以在微博上和我联系。
你可以睡觉前喝一杯热牛奶,平常吃红枣或喝泡红枣水,适当锻炼身体,这些可以解决失眠的问题。
治疗失眠的方法,供参考。①首先建立信心;②安排规律生活;③保持适度运动;④睡前放松心情;⑤设计安静卧房;⑥使睡床单纯化;⑦睡前饮食适度;⑧饮酒不利睡眠;⑨忌服安眠药物;⑩失败后的作法:如以上建议不能生效,建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡,即起床做一些最不令人烦心的活动。
你好!引起睡眠不好的因素有很多:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活,学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的。 指导意见:建议你及时的治疗调理,调整好自己的心态,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,建议中医治疗调理,中药通过...
治疗失眠的方法;①首先建立信心;②安排规律生活;③保持适度运动;④睡前放松心情;⑤设计安静卧房;⑥使睡床单纯化;⑦睡前饮食适度;⑧饮酒不利睡眠;⑨忌服安眠药物;⑩失败后的作法:如以上建议不能生效,建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡,即起床做一些最不令人烦心的活动。
这位朋友你好,根据你所说的情况,是属于失眠的表现。这种情况在中医上是心神不安造成的,可以采取镇心安神的措施进行调理。 指导意见:失眠症常见于上班族的人群,通常由紧张情绪引起,以紧张性头痛、失眠、入睡困难、多梦易醒最常见。患者感到头重、精神涣散、缺觉,白天昏昏欲睡,有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。长期下...
治疗失眠要以调养为主,药物为辅。 具体方法: 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法:在躺下后...
3个回答
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功...
失眠症是指睡眠启动和睡眠维持障碍,致使睡眠质量不能满足个体需要的一种状况。 治疗失眠不能单纯的靠药物直治疗,需要找到引起失眠的具体原因,对症治疗,平时注意饮食的清淡,多休息,生活有节律
找到恐惧的原因 对症下药
治疗失眠的偏方之排便。 排净大小便,睡觉方能一身轻松。该排泄的大便憋到次日,会加剧对直肠的刺激,增加对毒物与水的吸收,容易导致便秘。该撒的尿如硬憋到天亮起床,可能会导致噩梦或尿床,影响睡眠或损伤膀胱逼尿肌与括约肌,所以睡前清空直肠是治疗失眠的偏方。 慢跑是运动失眠的治疗方法 慢跑时,全身肌肉要放松,...
可以睡前一杯蜂蜜菊花茶,菊花茶有凝神的功效,睡前一杯暖暖的菊花茶可增加睡意。蜂蜜是养胃的,也可抑制脑中食欲素(一种让人清醒的质素)产生。可在菊花茶中加入少量的蜂蜜。 芳香精油,它具有天然的芳香气味,这些芳香分子散发后会弥散在空气中,通过人体的嗅觉传送至大脑神经系统。从而让人产生安静,放松,激励,兴奋...
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问题分析: 你好,造成失眠的原因很多。精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习...
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失眠是一种非常常见的精神疾病,最好尽快去正规的专科医院接受诊治,否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病,从而形成恶性循环,最好尽快去正规的专科医院接受诊治,目前有一种科学的治疗方法,能够修复患者脑部的受损神经,起到从病源处治愈的效果。 建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热...
当失眠严重时,可能会导致患者的恐惧心理出现,害怕晚上睡不着,继而发生更严重的失眠症。有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠、焦虑、抑郁情绪,治疗不能从一而终,要多方面深入了解病情,去除病根。 缓解自身的压...
你好,失眠主要包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。失眠作为常见疾病,需要长期服药,建议到正规专业医院的精神科进行咨询诊治,规范治疗,平时保持规律作息,及时疏导不良情绪,促进睡眠。建议去正规专业的医院的精神科,或者精神卫生中心精神科,确定是否需要规范的服用药物,首先要...
问题分析: 你好,失眠会引起疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重的甚至会导致精神分裂,是人类身心健康的一大“隐形杀手”。 意见建议:想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开...
一般治疗 首先要明确引起失眠的原因、临床特点和规律,调整和改善睡眠环境,培养良好的睡眠习惯
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。多喝牛奶:牛奶中含有两种催眠...
失眠一般多因过度劳累、情志不畅等因素诱发的,精神过度紧张、不良的生活习惯等等也会令人失眠,因此养成良好的睡眠习惯、多改善一下周边的环境也可以改善睡眠质量。 首先必须保持平常而自然的心态,按时上床,坚持按自己习惯的时间上床睡觉,机体在此时间会反应性地要求休息,周末和休息日也应如此;保持卧室空气流通和适...
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