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在一些民族中,很重视坐姿的规范性。当别人请你坐下时,你应当走到座位前,转身后轻轻地坐下。需要注意的是,假如你是女士,身着裙装,在坐下前要先将裙摆捋一下,以免将裙子坐皱。 坐下时,我们应当坐满椅子的前2/3,而不是一屁股坐满整张椅子。坐着时,我们的上身应正直而稍向前倾,头平正,两手交叠放在自己腿上,男...
1个回答
最正确的坐姿是挺胸。
2个回答
一般来说正确的坐姿如果是在工作或学习时,腰部(脊椎)应该和大腿成90度,也就是人应该坐直,也可以稍向前倾,人体上半身不向左右两边"倒",如果是在学习或工作时的间隔休息时间内,可以使腰稍向后靠;在学习或工作时,人眼离书本的距离一般在30厘米以上;如果是在社交或比较"正规的场合,正确的坐姿应该是臀部的“...
坐姿: 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收,两下肢并拢。如有可能,应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背,这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后,应活动一下,松弛下肢肌肉。另外,腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳,尽量坐有靠背的椅子,这样可以承担...
正确的坐姿图片 用电脑的正确坐姿
这个没什么的以自己的舒服为合适的吧,还有走的时候肯定是不可以走的太急太快的。
5个回答
挺胸,放松肩部,双臂舒展地摆动,使呼吸顺畅,从容不迫
哈哈,这个没有相关统计啊,但是学生基本坐姿写作业的姿势都不对,所以很早就脊椎都弯了
(1)座高的标准是双足置于地面保证膝关节呈 90°。(2)大腿及臀部全部接触座位以保证均匀受力。(3)躯干直立,最好腰部有符合腰椎生理前凸的支撑。(4)颈部直立稍微后伸保证头部中立位,双眼平视或俯视 15°。(5)双肩向后张开且放松使上臂自然下垂。
我的一个同学是瑜伽教练,听她说过,练瑜伽之前要先提高一定的身体柔韧性,也就是多抻筋。筋骨放松了,包括坐姿也就自然了。
绝大部分舒适的坐姿不是最佳姿势。保持良好的坐姿实际上是符合良好的生物力学要求,并使疲劳降至最低的位置,休息坐姿应是关节应力,特别是脊柱小关节应力最小的姿势。应注意如下: ①不能在软椅上无精打采。②不要保持身体向前屈曲的姿势。 ③不要造成躯干旋转的姿势。④不要长时间保持一个坐姿,这会导致僵硬、疼痛甚至...
对桌端坐,上半身要直,头不要歪,也不要过度前倾,更不要伏在桌子上
正确的坐姿:(1)入坐时要轻、稳、缓。走到座位前,转身后轻稳地坐下。女子入座时,若是裙装,应用手将裙子稍稍拢一下,不要坐下后再拉拽衣裙,那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座,离座时也要从椅子左边离开,这是一种礼貌。如果椅子位置不合适,需要挪动椅子的位置应当先把椅子移至欲就座处,然后入座。而坐在椅...
正确的坐姿是:腰背直立,不能趴在桌子上,身体不要向一边倾斜,头稍微低下,椅子的高度要符合孩子的坐高
许多女性的坐姿都不正确,不是弓背,就是直接趴在桌子上。改变错误的坐姿,时刻保持正确的坐姿,这样的改变不仅仅能防止胸部下垂,还有提胸塑形的作用。 正确方法:腰背挺直,胸部上提,肩膀打开,肚子收紧。
人坐在椅子上,应保持收腹立腰的姿势,身体重心落在臀部,从侧面看,就能体现出臀部丰满的线条;也可以采用侧坐姿势,即上体和腿同时转向侧面;还可以背脊挺直,坐满椅子的2/3处,将力量分摊在臀部及大腿处;很累想靠背时,请选择能完全支撑背部力量的椅背。无论怎样坐,最好尽量合并双腿,否则长久下来,会影响骨盆形状...
坐下时,大腿和小腿、上臂和前臂相交成直角。尽量向后坐,以便脊椎有倚靠,从而减轻其负荷。坐姿不要呆板不变,最好时常变换;身体前倾,挺身坐直或向后倚靠。双足脚掌全部踩在地上。
屁股在下面,脑袋在上面.手伸出来
3个回答
病情分析: 病情描述太简单,就大体的解释一下. 在俯卧位被动过伸脊柱时症状可缓解时,作过伸练习而不能行屈曲练习.应该于坐位时腰部放一小枕头类似物,保持腰椎过伸位.被动过伸时症状加重,行屈曲练习,坐位时屈腰可能可以减轻疼痛.但应该减少坐椅子的时间,多走动一下. 指导意见: 屈膝屈髋侧卧位,并将一枕头垫...
正确的坐姿是:臀部靠紧椅子后部,腰和肩胛骨与椅背相接触,使腰部获得足够的支撑,腰部和后背平直或轻微内凹,需要的话,可在腰部放置薄垫。肩部放松,头部保持正直。两腿分开与髋同宽,脚尖正向前或稍微外开,两脚平放在地面上,膝盖向前。两侧坐骨均匀地承担体重,腰背部过多的前屈和过伸都会给颈、肩和腰部造成压力。
正确的坐姿应该:腰背挺直, 肩放松。女性应两膝并拢;男性膝部可分开一 些,但不要过大,一般不超过肩宽。双手自然 放在膝盖上或椅子扶手上。
正确的坐姿,一般需要兼顾角度、深浅和舒展等三个方面。角度。即坐定之后上身与大腿、大腿与小腿所形成的角度。这两个角度有大小之分,坐姿因此而大有不同。一般呈两个90°角。深浅。即坐下时臀部与座位所接触的面积的多少。一般不宜坐满,大约坐座位的2/3。舒展。即入座前后手、脚、腿的舒张、活动程度。其舒展与否,...
绝大部分舒适的坐姿不是最佳姿势。保持良好的坐姿实际上是符合良好的生物力学要求,并使疲劳降至最低的位置,休息坐姿应是关节应力,特别是脊柱小关节应力最小的姿势。应注意如下:①不能在软椅上无精打采。②不要保持身体向前屈曲的姿势。③不要造成躯干旋转的姿势。④不要长时间保持一个坐姿,这会导致僵硬、疼痛甚至畸形...
正确的坐姿上身要求与站姿相同,髋部尽量紧靠椅背,体重落在坐骨及股骨上;双足平 放于地面,足尖向前。