个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
2.骨盆底肌肉运动顾名思义,该运动作用在于收紧产妇的骨盆底肌肉,这是由于在分娩过程中,产妇经历了会阴侧切,在产后有会阴瘀血或肿胀的状况发生,所以,有效的收紧该区域的肌肉,能够帮助并改善会阴部位的血液循环
1个回答
产道肌肉收缩运动运动前先排空小便,姿势不拘,采取站、坐、卧位均可
具体方法如下:平躺在床上,双膝弯曲,双脚平放、踏实
骨盆底肌肉锻炼就是收缩肛门导致,随时随地都可以进行锻炼,可以治疗应力尿失禁。
2个回答
骨盆底肌肉练习是一套你可以用来增强骨盆底肌肉力量的练习。骨盆底肌肉承载着你的尿道、膀胱、子宫和直肠。骨盆底肌肉练习还能促进你直肠和阴道区域的血液循环,预防痔疮,加快会阴侧切或会阴撕裂愈合。
骨盆底肌肉可支撑并保护子宫内的胎宝宝,但女性怀孕后,这些肌肉会变 得柔软而有弹性,再加上胎宝宝的变重,孕妇就会感到沉重、不舒服,到了孕后 期,甚至可能会发生漏尿的情况;而在产后,由于骨盆底肌肉比较松弛,就导致 新妈妈的体形受到影响。所以,为了防止出现这些问题,孕妇应进行骨盆底肌肉 的锻炼。 锻炼骨盆...
2.怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足
骨盆底肌肉训练其实说白了就是提肛训练呢.常规的做法就是收腹和抬腿.然后要有意识地夹紧自己的屁股.这种训练对女性的身体挺好的,如果要做的话,最好要坚持.
它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉(群)而完成的
骨盆底收缩运动是以妇科医生 阿诺德•凯格尔的名字来命名的。 凯格尔早在20世纪40年代就推荐 出现小便失禁或膀胱控制减弱的妇 女进行这套练习。生过孩子后,这 两种情况都有可能发生。
骨盆底收缩运动是以妇科医生阿诺德•凯格尔的名字来命名 的。凯格尔早在20世纪40年代就推荐出现小便失禁或膀胱控制减 弱的妇女进行这套练习。生过孩子后,这两种情况都有可能发生。
关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。