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病情分析: 你说的情形,主要要注意休息和尽量少活动用力.避免加重损伤和慢性炎症. 指导意见: 建议;1,可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.2,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.
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病情分析: 您好,您咨询的是股四头肌锻炼的方法,股四头肌属于伸膝装置,股四头肌无力会造成膝关节不稳。 指导意见: 股四头肌的锻炼方法很多,最常用的是直腿抬高的方法。具体就是仰卧于床上,膝关节伸直,足背伸位,大腿用力绷紧逐渐抬高至35-45度,维持3-5秒钟,放下3-5秒钟后,再次重复上述动作。坚持每...
你好 股四头肌位于大腿正前方,做坐位膝关节负重屈伸练习或者站位负重蹲起连续可以锻炼股四头肌
股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一
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起始时是弓步,直立上身并收腹。右腿在前,弯曲膝盖呈90度。左腿微微向后,跪在垫上。 折叠弹力带后将其套在左脚上,用两只手紧紧握住弹力带。然后用力向上拉,将小腿尽量向大 腿拉近。
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