问： 运动减肥法的常识
答：安排减肥疗程，一定要确实掌握减肥的诀窍:第一要阻止脂肪的来源;第二要能消耗贮存的脂肪。第一.阻止脂肪来源 不客气的说，90%以上的人是吃胖的，有些顾客心知肚明知道自己暴饮暴食吃了太多，有些顾客认为自己吃的不算太多，为什么还是会发胖呢？吃的不算太多，究竟吃了些什么？这类型的顾客必须事先了解他经常摄取的...
答：安排减肥疗程，一定要确实掌握减肥的诀窍:第一要阻止脂肪的来源;第二要能消耗贮存的脂肪。 第一.阻止脂肪来源 不客气的说，90%以上的人是吃胖的，有些顾客心知肚明知道自己暴饮暴食吃了太多，有些顾客认为自己吃的不算太多，为什么还是会发胖呢？吃的不算太多，究竟吃了些什么？这类型的顾...
答：减肥的终极方法就是少吃多运动，女性最好采用低强度长时间的有氧运动，慢跑或者快走半个小时以上是比较理想的方式。走乐派私人健身专家可以帮助制定个性化运动计划，非常有效。
答：a) 睡前可以试试这样的运动： b) 空中脚踏车二百下。 c) 腿和身子成90度角绷紧到腿酸放下，再做。 d) 把腿向身体两侧伸展，成80度角，这个很减大腿根部。 e) 平常生活中能少坐车就进行暴走，在北京的朋友参加“暴走俱乐部”周末可以进行一次长途的暴走。
答：游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。
答：效果最好的运动减肥法一、按摩减肥法 按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的，具体方法是在...
答：目前，慢跑运动在很多国家都很热门。慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。
答：按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的，具体方法是在身上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从...
答：合理饮食 多吃些水果类的食物
答：我自己的方法：早晚餐用纯麦片加脱脂奶一碗代替，水煮蔬菜和水果随意，午饭正常饮食。做做走步操，晚上出去慢跑半小时，跑不动就快走。两个星期就能见到效果。如果想要针对局部的话，可以尝试一下郑多燕减肥操和腹部撕裂者，效果挺显著的。（赠人玫瑰，手留余香。如若，您对我的答复满意，请选择“对我有用”，谢谢您的采纳...
答：以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多...
答：点着脚上楼梯有瘦小腿。呼啦圈能减腰。双手360度转减手臂。躺着脚抬起来20度既减腿又减腹部。
答：晚饭最好不要吃，或者少吃，早饭一定要吃，零食一定要戒掉，包括冰激凌啦，要多走路啊
答：运动之外 最有效的方法就是不吃饭，自然规律很平等的，想快可以但是要拿其他的东西交换 那就是健康
问： 有什么好的孕妇减肥法吗？
答：孕妇散散步就好了
答：现在有孕期瑜伽，可以下载 每日瑜伽 这个APP，里面有。主要是帮助调理，帮助顺产，日后好恢复身材。
问： 运动减肥法有哪些呢？
答：因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量
问： 只有每天合理的运动？
答：每天坚持一小时的锻炼，不要吃晚饭
答：你也可以试试易青牌子的瘦身贴、它的减肥效果还是不错的，对人体也没有什么不良的反应，可以放心的使用，
问： 运动减肥法是什么呢？
答：动作2身体坐在健身球上面，利用健身球的弹力，身体也一蹦一跳地上下弹动，注意脚后跟不要离开地板，要一直紧贴地板
问： 哪种运动减肥法效果好？
答：下面是4种减肥方法推荐：特效仰卧起坐腹部肥胖可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想
答：下述三种运动减肥法是错误的，不可取。 一是高强度运动。有些人认为，既然运动是公认的减肥方法，那就多做高强度的运动，让 自己迅速瘦下去。 事实上，并不是运动强度越大，运动越剧烈，减肥效果就越好。应在专家的指导下,制订一 个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼4次以上，每次45~60分钟，加上合...
问： 21天减肥法需要运动？
答：对于这种情况患者所说的21天减肥方法并不一定有多大效果的减肥是一项比较持久的运动需要患者有比较大的恒心和耐力，
答：健康指导：通过运动来减肥是不错的选择。肥胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2—4周的适应过程。最好是参加一些健身培训班，那样一般可以坚持，而且教练也可以根据你的情况来制定计划。一般来说，运动量要掌握在中等强度，运动...
答：醋加蜂蜜减肥效果很好，具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。不妨试试啊。
答：一、一周鸡蛋减肥法\r\n\r\n 下面这些是前段时间看到的贴子，她一周减了九斤。\r\n\r\n 早上：蜂蜜+白醋(不兑水)、两个鸡蛋\r\n\r\n 中午：一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜。\r\n\r\n 晚上：一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜。\r\n\r\n 二、苹果牛奶法：\r...
答：而且记住了，跑步减肥前一定要做做伸展操，以免跑步的时候受伤
答：在怎么运动，都不可能周减10斤。我认为最好的减肥办法是运动和饮食相结合，不要以来减肥药，很难有真正的效果的。建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。
问： " 有什么健康减肥法吗？
答：可以做瑜伽
问： 21天减肥法期间每天做什么运动 21天减肥法期间每天做什么运动  ？
答：运动减肥 一般人坚持不了 而且不一定减多少 我闺密用的模特内供中药减肥胶囊 一个月瘦了18斤～～超有效！！如果觉得有用～麻烦亲设好评^ω^
答：经期减肥法是不可以的,经期身体比较虚弱,需要多注意休息的。
答：可以尝试调节自身体质，谷物膳食纤维内调帮助肠道蠕动，吸附油脂，改善体质，达到瘦身目的。
答：可以试试的，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
答：一星期之内瘦20斤的确有点夸张了,应该减的都是水分吧!
答：不运动的话,只有节食了,但是对身体是没有好处的。
答：只有去专业的机构才可以快速减肥,不过喂奶也是可以的哟。不运动只有增肥。
问： 我15岁，171cm？
答：多运动多吃水果和蔬菜
答：吃得健康，少吃多餐
答：额恩，你好！其实只要多注意点，还是很好减肥的哦，减肥方法， 第一 运动 要适当运动 生命在于运动。养身之道。 每天运动半小时可以使人产生幸福感。 要减肥就增加点运动量和时间。但别太强，一旦停止就会反弹，慢慢地养成习惯就没问题了 第二吃饭 三餐要适当，别想着省下哪餐。要永远记住：减肥是件长久大事儿。要...
答：一个是喝茶。乌龙茶，或者决明子荷叶茶都是可以的，二个就是运动。运动前先用保鲜纸包裹肥肉多的地方，每天30分钟，最好是仰卧起坐。
