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失眠百科知识

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。  详情>

今夜又失眠相关问答

  • 问: 今夜又失眠了谁有好办?

    答:看书,字越多越好。平时可以多补充海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

    答:治疗失眠的偏方(仅供参考,具体需要询问医生): 1. 桂圆蒸蛋 材料: 鸡蛋 1个, 白糖, 或冰糖少许, 桂圆肉 6个 做法: 1) 鸡蛋一只, 打入小碗中, 不用搅散, 2) 撒点白糖, 有碎冰糖更好, 偶是没有啦. 3) 水沸后, 把小碗放蒸锅里, 蒸半熟. 有点难度, 偶是省略啦. 4) 放...

    保健养生 2个回答 推荐

  • 问: 今夜又失眠了不知为什么?

    答:病情分析: 您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 指导意见: 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保...

    医疗健康 2个回答 推荐

  • 问: 有什么方法能治疗?

    答:睡前泡下脚

    答:好的没有大问题您好,很多人失眠是因为没有养成良好的睡眠习惯,长期嗜好烟酒辛辣等生活导致的比较多,或者有明显的心理方面的因素。失眠大多数是与心情或天气有关,长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱,内分泌失调和神经衰弱等,大脑在正常的睡眠过程中得到和充足的休息,但如果休息不好肯定会思维混乱,反应迟钝精神...

    保健养生 2个回答 推荐

  • 问: 有什么方法可以帮助睡眠吗?

    答:1)睡觉前洗个澡,尽可能使身体放松;2)睡觉前保持情绪稳定,不要胡思乱想;3)可以喝一杯温牛奶或补充钙片;4)睡前1小时要远离电脑、电视;5)请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;6)进行深呼吸,保持安静,将手放在肚脐上以尽快入睡。睡觉是养生很重要的一部分,不要熬夜哦!

    答:按摩法改善失眠 按压心包经 循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1—2次。 点揉神门穴 神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。 睡前搓涌泉穴 于每...

    保健养生 3个回答 推荐

  • 问: 今夜失眠~~~

    答:你没听千里之外这首歌吗,大概就是这样的:一开怀就会受伤害. 每个人都有忧郁的时候.我是一觉醒来睡不着了.看你们在做什么.

    答:无悔人生学姐可不敢连续今夜失眠~~~ .控制不住就吃点安定或罗拉.身体为重.珍爱自己.名副其实无悔人生.相信您无悔人生.无悔的过人生

    幽默滑稽 9个回答 推荐

  • 问: 今夜怎么失眠呢失眠求解救?

    答:睡觉前泡下热水脚,可以缓解,有用好评哟,,谢谢

    答:1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉...

    保健养生 0个回答

  • 问: 你失眠了吗? 今夜?

    答:是不是压力过大了,我就是这样的,一天心里很烦很烦,

    保健养生 0个回答

  • 问: 今夜有点小失眠怎么办?

    答:出去跑一大圈,保证你回来倒着就睡

    答:建议你喝杯热牛奶,或滴一滴薰衣草单方纯精油在枕头上,会睡得很香,希望我的回答对你有用。

    保健养生 0个回答

  • 问: 今夜我失眠这个点还有没睡着的吗?

    答:嗯 每天晚上一回来就说我这样不对那样不对 如果不是考虑到宝宝 也许我们已经离婚了

    保健养生 0个回答

  • 问: 今夜失眠怎么样才入睡呀?

    答:体育锻炼 能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力, 并及时作出协调,准确,迅速的反映。经常参加体育锻炼,能明显提高脑神经细胞的反应能力,提高睡眠质量。 反之,如缺乏必要的体育活动,大脑皮层的有、调节能力将相应的下降,造成平衡失调,引起失眠、多梦等疾病。

    答:一、物理疗法  物理疗法具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法 这种物理疗法是通过微电流刺激大脑,能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善失眠多梦病症的神经递质和激素,如5-羟色胺、已酰胆碱,这些激素参与调节人体多项生理和心理活动,能够全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等,另外还能够缓...

    保健养生 0个回答

  • 问: 今夜怎么失眠了?

    答:失眠分正常和病态两种。有压力会失眠,正常的,解除压力没事了;如果有病,失眠是症状,需要治疗

    答:失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行...

    精神心理科 0个回答

  • 问: 为何今夜失眠失眠求解救?

    答:想想那些干体力活的人,他们有几个会失眠呢?我们的身体是否健康? 问一下自己:一周下来有多长时间是用来锻炼身体的?我懒于锻炼身体吗?我学会放松自己了吗? 我们是否应该努力锻炼一下身体? 克服失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡...

    答:一.“不睡觉”法“不睡觉”法:适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好的办法,这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用,因为他本来还没到睡觉的时间嘛!“不睡觉”,就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法是:1.在想睡觉的时候才上床...

    保健养生 0个回答

  • 问: 今夜为何失眠!失眠求解救?

    答:打坐放松心情听舒缓的轻音乐

    答:1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉...

    保健养生 0个回答

  • 问: 为你失眠

    答:切尔西要输了,今年联赛冠军没戏了。

    答:今年切尔西肯定没戏了 阿布和木鸟有分歧…… 曼联战胜阿森纳后将会领先9分……

    博彩 0个回答

  • 问: 今夜为何无法入睡?

    答:白天多运动可以有效提高睡眠质量,记住吃药是最后的办法,还会产生依赖性。如果我的回答对你有用,请给个好评支持一下,谢谢。

    答:您好,根据你说形容的表现,建议您在生活中,保持安静的睡眠环境,睡觉时关掉电视和收音机。并且,不要在床上做与睡觉无关的事情,例如在床上看电视、看书等,要让自己的大脑形成条件反射,让床只和睡眠发生联系。

    保健养生 0个回答

  • 问: 今夜失眠,有没有治疗的办?

    答:失眠原因较多,主要与心情、交感神经兴奋和退黑色素的分泌不足有关。如果是天天失眠要考虑是第三种原因,建议补充退黑色素。随着年龄越来越大人体退黑色素分泌会越来越少……

    答:首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议: 1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭; 2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态; 3.卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会...

    保健养生 0个回答

  • 问: 怎样治疗失眠?今夜无眠?

    答:治疗失眠首先要弄清失眠的原因。总体上说失眠可分为生理原因和心理原因导致的,如果是生理因素导致则需要向医生寻求帮助,心理咨询是没法解决的。从心理学角度看,失眠往往跟情绪有关系。如紧张、焦虑、兴奋等往往容易导致失眠。要缓解失眠,必须要给自己适当减压,可以尝试跟好朋友谈谈心。平时多注意运动,多吃水果。睡觉...

    精神心理科 0个回答

  • 问: 今夜无眠是为何?

    答:失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的,正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的,如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。 建议使用一些中成药物来调理治疗。 平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。 如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

    答:对一个医药专业人士,回答这样简单不全面的问题实在太为难了,同时也对患者不负责任,中医诊断严格讲需要四诊合参,患者一个失眠二字就想得到一个完整的解决方案,太狭隘太笼统了。失眠多久?是偶发还是长久?是整夜失眠还是睡得少?是睡不着还是睡得质量不好?是不是其他疾病引发的?这问题无从解答

    保健养生 0个回答

  • 问: 今夜无眠为什么?

    答:有一种感应,就怕睡了就断线! 有一种感觉,就怕睡了再难找! 有一种颤动,就怕睡了就消失! 有一种牵挂,就怕睡了再难续! 有一种语言,就怕睡了也难表! 有一种甜蜜,就怕睡了就淡薄! 当然,还有一种烦恼,赶了一夜都赶不跑。。。。。。 谁还得着!!

    答:失眠,总是让自己找原因。 我昨晚失眠了,因为昨天很忙,没把工作做完,夜里就神经质的不断设计明天的工作怎么安排,要完成2倍的工作量。唉,真的是过度敏感的神经,让自己等待黎明的到来。 我今晚失眠,是因为舍友回家过中秋了,自己一个人不知怎么度过漫漫长夜。只能来到爱问。 有时失眠,是让人才胡思乱想的,担惊受...

    幽默滑稽 0个回答

  • 问: 这样才能正常呢?

    答:做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。睡得好,起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰,一觉睡到大天亮!!

    答:1、食物助眠法白天可以喝黑枸杞泡水,黑枸杞能起到很好的改善睡眠作用;晚餐喝点小米百合粥,睡前喝一杯温热的牛奶,不要服用含咖啡因的食物或药物,不要抽烟喝酒,因为任何引起神经系统兴奋的行为都会引发失眠。2、运动助眠法适当的进行瑜伽、打球、走步、游泳、跳舞等运动,不但有利于强身健体、调节焦躁不安的情绪。还...

    保健养生 0个回答

  • 问: 今夜如何入眠……如何好梦?

    答:喝杯热牛奶试试看。

    答:一、物理疗法  物理疗法具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法 这种物理疗法是通过微电流刺激大脑,能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善失眠多梦病症的神经递质和激素,如5-羟色胺、已酰胆碱,这些激素参与调节人体多项生理和心理活动,能够全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等,另外还能够缓...

    保健养生 0个回答

  • 问: 各位谁有办法立即入睡?

    答:白天多运动可以有效缓解失眠。 如果我的回答能帮到你,请给个好评,谢谢

    答:治疗失眠的方法: 1建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡--醒节律。 2白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 3养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 4保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理...

    保健养生 0个回答

  • 问: 怎么办啊?失眠求解救?

    答:白天适当锻炼,晚上睡的好。 看书,字越多越好。平时可以多补充海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

    答:失眠的心理治疗 失眠的心理治疗主要是分为以下几种: 1、认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失 眠 而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。 2、行为治疗:行为治疗主要是进行放 松训练,放松患者的紧张焦虑...

    保健养生 0个回答

  • 问: 如何快速入睡?今夜至今未睡?

    答:你好,要保证睡眠前的心情平静,睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶/咖啡/辣酸等等,可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。

    答:病情分析: 失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等. 指导意见: 药物用谷维素,五味子颗粒,刺五加,六味地黄丸,健脑补肾丸等药物都可以试试, 多吃...

    保健养生 0个回答

  • 问: 今夜可能要失眠?

    答:寂静岭 刀锋战士

    答:搞笑的:《小淘气尼古拉》、《卑鄙的我》1、《taxi》1、2、《红酒烩鸡》 催泪的:《忠犬八公》、《风雨哈佛路》 动作的:《极限特工》2 刺激的:《大白鲨之鲨口逃生》 喜欢的话,设为好评吧^^

    电影 0个回答

  • 问: 为什么微信不在啊?

    答:你打开微信 可以留言的

    互联网 0个回答

  • 问: 谁能告诉我如何才能将心静下来?

    答:失眠吃五味安神颗粒,可以帮助睡眠。

    答:深呼吸,听柔和的音乐,看远处景色发呆,找朋友倾诉

    情感情绪 0个回答

  • 问: 谁有治失眠的偏?

    答:睡前喝杯纯牛奶、 点个薰衣草香薰灯。

    答:多数长期失眠的人都是给自己的睡眠增加了过多的负担,未睡觉就开始担心失眠,甚至很担心夜晚的到来,因为这意味着又要开始战斗。 其实大可以放松心态,以无所谓的态度面对失眠,失眠就失眠,还可以欣赏夜色、静静的思考一些问题。不管失眠到几点,一定要保持好内心的平静,不要焦躁,甚至带点浅浅的愉悦感,即使失眠一夜,...

    保健养生 0个回答

  • 问: 今夜怎么啦?失眠中[我汗]好难过?

    答:我也是,一整晚睡了等于没睡

    保健养生 0个回答

  • 问: 求大家推荐几首可以单曲循环的歌曲?

    答:你是我心爱的姑娘

    答:你好,建议你去听一下《Angle》《Roar》《call me maybe》《When I fall in love》《silent night》《moonlight shadow》《Only time》 《As long as you love me》《stuck in my heart》《moo...

    音乐 0个回答

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