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我个人认为根据科学研究建议,儿童每天所需要摄入的营养含量相当于约10-15粒水果片所含的营养。 祝你好运一生一世!点击好评,谢谢您!
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香蕉可以代替马铃薯作为钾的来源;柑桔类水果可以代替甘蓝满足维生素C的需求
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对于女孩子,从4岁到9岁能量需求为1200千卡到2000千卡/天,从4岁到9岁,他们的能量需求为1300千卡到2100千卡/天。
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学龄儿童的男孩到8岁时,每天需要1200到2000卡路里的热量;而9岁的则每天需要1800到2400卡路里
学龄儿童膳食指南 1 保证吃好早餐 2 少吃零食,饮用清淡饮料,控制食糖摄入 3 重视户外活动 学龄儿童指的是6~12岁进入小学阶段的孩子。他们独立活动的能力逐步加强,而且可以接受成人的大部分饮食。这一部分孩子,在饮食上,往往被家长误看作大人,其实他们仍应得到多方面的关心和呵护。 ...
早餐的科学搭配: 营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收,纤维质高的...
多吃谷类,保证每天吃鱼,蛋,菜,肉,海产品.
近年来,补品、营养食品满天飞,把许多家长导入饮食误区,只靠营养品补充,而不注重一日三餐的营养合理搭配
但据有关专家称,儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过每日三餐获得的,各种口服液、滋补品真正对身体有益的成分仅是微量