失眠也是好调理的，可吃安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用
失眠有多重原因，如精神压力过大，临睡时还在努力想事情，某些事物引起如过量咖啡等，罹患疾病，还有缺乏营养而导致神经活动异常等。缺乏卫生素B族、钙镁等可引起神经活动异常而导致失眠，可多食富含维生素B族的食物，如粗粮、瘦肉等，大豆、牛奶、深色蔬菜水果富含钙镁。应急办法可到药店买维生素B族和钙镁片剂服用，最...
1、思虑多、家务劳动和体育锻炼少了； 2、保持平常心态，防止七情的干扰，喜怒哀思悲恐惊； 3、难得糊涂，不是原则问题就让它顺其自然； 4、以我习练大雁养生功29年的经验，大雁养生功可以内练精气神。你精气神足了，您将具备三快：吃得快、睡得快、拉得快。 到那时，您还发愁失眠吗？恐怕您想失眠都办不到了！
睡眠问题一般包括：在床上半小时内仍难以入睡、整晚很难保持熟睡状态、睡眠品质差，即睡得不沉、不平稳等。若睡眠问题持续发生，则可能会引致白天想睡、记忆力衰退、注意力难以集中、思考速度减慢、忧郁、暴躁或行为反覆无常及健康欠佳等状况。不过，请紧记在尝试这些方法时，不要只试一、两个晚上便放弃，最少要给自己2至...
鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 希望点击好评
催眠！！实在睡不着，我都是把自己催眠的。具体步骤如下：首先仰躺，全身放松，手放在肚子上或者两侧都可以。然后你想象一下，我通常想象是菩萨，然后有金粉从天空中撒下来，慢慢地慢慢地把你笼罩，然后慢慢地慢慢地渗透到你的血里，然后你感觉全身的血液都变成金色，很温暖，充满能量，然后开始感觉，头皮放松，大约感觉1...
大多数的失眠是和人体的贫血造成脑供血不足引起的，建议首先要注意饮食的补充和调理如适当多吃一些含有蛋白质，维生素B族， VC，VE，钙镁以及含铁的食物。更要注意养成良好的休息习惯，做到早睡早起，放松自己的心情及工作压力。也可以在休息之前听一些轻音乐和看一些书籍之类的。
尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。要是还是失眠的话你可以试试用中药舒眠解郁组合治疗。效果很好，我就是买的这个药，4OO•8IIO5O5咨询电话是免费的，可以了解一下的
睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃，这是我们一般人做梦也想不到的。 在临睡时，找6个真空罐，一个拔在肚脐上7厘米的中脘穴，一个拔在肚脐下3厘米的气海穴，剩下4个罐都拔在任意一侧大腿的正面(胃经)，均匀排列。拔上10分钟，然后再睡觉，便觉心里分外地平和。
睡眠不好有很多原因，常见的如胃不好、工作压力、兴奋、思虑过度、等，多数人睡眠不好源自肠胃不好引起，建议调整心态，多想快乐之事，如有肠胃不好的希望调理好肠胃，比如一日三餐，少吃辛辣等。失眠一般无良药主要还是靠自己，祝你早日康复。
