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看这 http://wenku.baidu.com/link?url=aAvniO1r2oQ3Lv-c-TwQXNCgAoGr44VUmj2zVmc9zOQ7rcMcKuRWeIM0k7-Mi8JW_eHndj64lNHddYYKrZUeEp2menFPd10uMskkD2lG15q
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现在的家庭多数都是独生子女,进入冬季,天气寒冷,气候干燥,是感冒的好发季节,所以家长更要注意保护孩子的健康,防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。一、合理饮食合理饮食能增强幼儿机体的抗病和耐寒能力。俗话说“鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安”。中医认为,鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物,可能助湿生痰,有的还...
1个回答
家庭保健报20多年来,无论是办报质量,还是读者数量,都居卫生保健类报刊前列。曾先后荣获“全国十佳卫生报纸”和“全国百家优秀报刊”荣誉,稿件数百次被中央电视台新闻频道摘播。拥有《验方集锦》、《健康热线》、《家庭医生》、《关注老年病》等有较高知名度的名牌版面和栏目,深受读者喜爱。
所谓自然之道乃大道,具体还是看个人适合哪个养生方法!只有适合自己的才是最好的!大众化的有太极,饮食,甚至琴棋书画! 如果你是老年人你可以练练太极或气功等等,反正无论选择哪种运动都要从自身身体实际情况考虑。适当的吃一些保健品如 恬愉芝麻桂圆山药粉还不错的。
少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物,多食皆会助燥伤阴,加重秋燥。 2注意去火。秋季外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,外凉内热,内热不容易散发,这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等。...
3.讲究卫生产褥期应保持皮肤及外阴清洁,清洗会阴,勤换内裤及卫生巾,严禁房事,保持乳房清洁,防止乳头破裂和乳腺炎,还要破除“月子里”不梳头、不刷牙的陋习。
鱼类,肉类,或者其他的都可以的,多换换花样,均衡营养就好了。
冬春交替的时候温差大、气候变化快,而孩子身体的适应能力较差,最好不要轻易脱去冬衣,多焐焐更利于孩子的健康。但在户外活动时要适时减衣、添衣,以免孩子出汗后受凉,孩子出汗后应拿快干毛巾垫在幼儿背部,帮助汗液的吸收。
冬春交替的时候温差大、气候变化快,而孩子身体的适应能力较差,最好不要轻易脱去冬衣,多焐焐更利于孩子的健康。但在户外活动时要适时减衣、添衣,以免孩子出汗后受凉,孩子出汗后应拿快干毛巾垫在幼儿背部,帮助汗液的吸收。
休息(充分休息与睡眠) 营养(为恢复体力及哺乳的需要,应比平时增加30%-50%) 清洁、消毒(防止局部感染)