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如果是健身的话,应该主要是锻炼肱三头肌和胸大肌的
1个回答
锻炼臂力和肌肉
2个回答
其实做不同的俯卧撑练到的不同的肌肉的 不同的方法连同一种俯卧撑也可以练到不同的肌肉的 不信就算了 标准的俯卧撑连臀大肌都练得到 只要你在做的时候想着臀大肌法力 带动身体起来的就是臀大肌 就是主动肌当然就是练到它了
7个回答
答:首先做俯卧撑也是一种锻炼的方式和习惯,同时也真真实实的锻炼手臂、腰腹肌、协调能力,和个人的坚强意志,对于将来生活中遇到困难也是有很好的借鉴作用。
胸大肌啊 大了的话 提升男性的气质 魅力 提高雄性荷尔蒙 和 自信
增大胸大肌 提升男性的自信 雄性荷尔蒙 增加 提升男性的气质
俯卧撑:八种练法锻炼全身 练臂力、胸大肌、腰劲、全身劲 窄距俯卧撑锻炼臂力。 宽距俯卧撑锻炼胸大肌。
病情分析: 在身体力行的前提下适当的俯卧撑和仰卧起坐是可以起到锻炼身体的作用,长期坚持可以提高免疫力 指导意见: 最关键的是长期坚持,不能只是三分钟热度,运动的时间和量应该循序渐进,逐渐的增加,避免由于过度运动造成的不适情况,让身体保持平衡健康的状态
病情分析: 正常没锻炼的人一般可以做5-12个, 指导意见: 如果经常锻炼的人可以增加到100个以上的,加油吧
做俯卧撑主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群。经常做俯卧撑的好处是可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉等。
俯卧撑:增强臂力及锻炼腹肌每天做50个左右的俯卧撑,一段时间之后你会发现自己的身体不仅健壮了很多,就连你的臂力也增加了不少
做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。还可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。
对于发展平衡和支撑能力起到重要的作用,有助于改善骨骼的坚实、关节的灵活性、韧带的牢固、肌肉的粗壮和弹性
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