病情分析： 您好，您咨询的是股四头肌锻炼的方法，股四头肌属于伸膝装置，股四头肌无力会造成膝关节不稳。 指导意见： 股四头肌的锻炼方法很多，最常用的是直腿抬高的方法。具体就是仰卧于床上，膝关节伸直，足背伸位，大腿用力绷紧逐渐抬高至35-45度，维持3-5秒钟，放下3-5秒钟后，再次重复上述动作。坚持每...
你好，仰卧在床，腿伸直抬起，脚尖离床约30公分，然后慢慢放下过程用三秒钟。每回做20次，每天两回。伤势好点可以适当加量。
股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一
你好 股四头肌位于大腿正前方，做坐位膝关节负重屈伸练习或者站位负重蹲起连续可以锻炼股四头肌
对于任何一名运动员来讲，攀登竞技健美运动的高峰都是一项非常困难的任务。如同职业棒球运动一样，你必须不断努力，通过重重考验，才能进入职业大联盟比赛。业余健美运动员以参加当地的比赛开始，在较低水平的比赛中取得成绩，盼望着能取得职业运动员的资格；并不断地磨练着自己的体魄，希望有朝一日能在世界顶级大赛——奥...
您好，如果不是外伤导致的大腿肌肉萎缩，这种病理性改变，最好到三甲医院骨科治疗，如果病变部位不广泛可以手术切除。
维。EMS技术消耗白肌纤维中的能源。肌纤维在刺激后的恢复期内,能源物质、自身结构发生超量恢复,肌纤维增粗,肌肉力量增大。常用的调制波频为50～75Hz。我国王保成等将72名普通男性大学生分为3组以研究EMS技术与传统的抗阻练习对下肢爆发力和速度的影响,结果表明,用EMS技术仅刺激股四头肌,对下肢爆发...
（1）股四头肌萎缩 是膝关节疾患的共同体征，在伸膝装置出现功能障碍时表现更为明显，以股内侧肌为重。
1．股四头肌(quadriceps m．of thigh) 有四个头，分别称为股直肌、股外侧肌、股中间肌及股内侧肌。四个头向下汇成四头肌腱附着于髌骨，往下借髌韧带止于胫骨粗隆。由股神经支配。
病情分析： 您好，您咨询的是股四头肌锻炼的方法，股四头肌属于伸膝装置，股四头肌无力会造成膝关节不稳。 指导意见： 股四头肌的锻炼方法很多，最常用的是直腿抬高的方法。具体就是仰卧于床上，膝关节伸直，足背伸位，大腿用力绷紧逐渐抬高至35-45度，维持3-5秒钟，放下3-5秒钟后，再次重复上述动作。坚持每...
病情分析： 你说的情形,主要要注意休息和尽量少活动用力.避免加重损伤和慢性炎症. 指导意见： 建议;1,可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.2,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.
病情分析： 你说的情形,主要要注意休息和尽量少活动用力.避免加重损伤和慢性炎症. 指导意见： 建议;1,可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.2,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.
病情分析： 您好，您咨询的是股四头肌锻炼的方法，股四头肌属于伸膝装置，股四头肌无力会造成膝关节不稳。 指导意见： 股四头肌的锻炼方法很多，最常用的是直腿抬高的方法。具体就是仰卧于床上，膝关节伸直，足背伸位，大腿用力绷紧逐渐抬高至35-45度，维持3-5秒钟，放下3-5秒钟后，再次重复上述动作。坚持每...
大腿肌肉前面有股四头肌，包括四大块肌肉---股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌
问题分析：肌肉酸疼一般是跟长期过度活动相关的这个一般跟你的职业等相关，这个治疗上主要是尽量避免这个高强度的运动。意见建议：休息是最好的治疗方法，还有可以用点膏药治疗，如果疼痛明显适当用点止疼的药物也可以。
