科学食物搭配,才是补充维生素的最佳方法。并不是要一个多少的量。
建议摄取量对一般成年男性而言，每天摄取维生素A5000国际单位即可，而女性则需要4000国际单位
根据中国营养学会的推荐，0-1岁的宝宝，维生素A的摄入量为1500国际单位,1-3岁的宝宝摄入量为2000国际单位，而0-3岁宝宝维生素D的摄入量为400-800国际单位
当维生素A的摄入量刚好合适时，维生素D的摄入量就会严重不足
目前推荐维生素A的摄入量为婴儿总计摄入1500国际单位左右(约500g)，幼儿可加倍
建议亲不要服用药物的哦,多通过食物来补充维生素,好吸收好消化,主要是比较天然安全。
这个不是很清楚了 你百度一下吧
并且，我国居民人均每日维生素A摄入量仅占建议摄入量的62%，缺乏现状严重，不容忽视
虽然医生们的建议都是源于权威学术和临床经验，拥有足够的可靠性和科学性，但近些年互联网上存在着一些关于维生素A危言耸听的信息，部分妈妈们看到后，难免会对维生素A产生疑问--维生素A只靠日常饮食补充就够了吗？每天服用伊可新存在中毒的风险吗？奶粉中也含有维生素A，再服用伊可新会过量吗？今天的宝宝营养公开课...
从优生的角度来说.在准备生育前的 半年左右，孕妇可服用合理剂量的维生素 A。因为维生素A—般会长期储存在人体 内.而不是"现吃现用"。孕妇的维生素 A每天推荐摄入量，孕初期为800微克，孕 中期和孕晚期为900微克，孕期可耐受最 高摄入量为每天2400微克。维生素A最好 的食物来源是各种动物肝脏.鱼...
一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍
由于维生素A对眼睛的视网膜有特殊作用，所以又称为视黄醇。成人每天约需700ug维生素A，孕妇和以母乳哺养婴儿的妇女的需要量略高，而幼儿则略低。
能在服用含有天然P_胡萝卜素补剂（每天6-15毫克）的同时服用其他水果与蔬菜提取物。若你要食用纯的维生素A补剂，食用量一定要控制在每天5000国际单位（1500微克）以下（怀孕期间禁用）。
成年人日需10毫克,食物有够摄入需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，易消化易吸收饮食，适当锻炼身体
由于维生素A对眼睛的视网膜有特殊作用，所以又称为视黄醇。成人每天约需700ug维生素A，孕妇和以母乳哺养婴儿的妇女的需要量略高，而幼儿则略低。
各年龄段儿童的参考 摄人量如下：0岁~1岁的婴儿为400HgRE/d, 1岁~3岁儿童为 500f^RE/d, 4岁~ 6岁儿童为600!UgRE/d, 7岁~ 13岁儿童为700tgRE/ d0儿童每天可耐受最高摄入量（不包括胡萝卜素）为2000网。
对一般成年男性而言，每 天摄取维生素A5000国际单位即 可，女性需要4000国际单位，孕 期不需要额外增加。
成年人日需10毫克,食物有够摄入需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，易消化易吸收饮食，适当锻炼身体
我国1998年修订的维生素A适宜摄入量的标准是：1~3岁 为500微克;4~6岁为600微克;7~10岁为700微克；11~13岁 为700微克；14~17岁女700微克、男800微克；18岁以上为700 微克；孕妇800~900微克；乳母900微克；50岁以上700微克。
建议亲不要服用药物的哦,多通过食物来补充维生素,好吸收好消化,主要是比较天然安全。
