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蔬菜与水果为主减肥食谱 如果你想要再瘦个几公斤,那可要抓紧啦!以下为你提供的10天减肥餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效 1、此餐单提供的热量不超过1000大卡,因此请勿长期使用,以免造成营养不良; 2、请完全遵守餐单...
2个回答
每天做做拉伸,很简单的一个动作,让脚指尖朝身体的方向使劲,就是跳舞的时候是要求把脚背绷紧的,拉伸就是往相反的方向,尽量做到自己的极限,一定要小腿的筋有疼的感觉。
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很难,我想去做手术把他切拉
肌肉发达证明你身体素质好,如果长期不动,肌肉造成萎缩就能减下去,但到时候就会肢体无力,出虚汗,一些病症也就会趁机而来,我是做按摩行业的,对于这个回答希望对你有帮助
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肌肉与脂肪不同,除了控制饮食中蛋白外,在运动上还有一些讲究。一般情况下,脂肪在有氧运动30分钟后开始分解,60分钟时为运动量的50左右由脂肪提供。而肌肉即在1个小时后才开始分解,90分钟时才能达到比较高的分解状态。所以少于90分钟的有氧运动对增肌肉的效果并不好。运动后先进行放松活动,15分钟再进行一...
3个回答
来我的新浪博客看看吧,里边有快速,健康,不反弹的减肥方法,
- -做健美先生的动作哇 下次姐姐来教你给我分- -
穿高根鞋 多走路 实践证明的 嘎嘎 ..
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小腿力量的练习: 提踵练习,这个练习分两种. ①单脚提踵练习 要找一处台阶,单脚站立,并且只能让前脚掌站在台阶的边缘处,手要扶住东西,以保持平衡,但是手不能用力.这时,单腿做上下的提脚后跟的运动. ②负重提踵练习 这里的负重也是指杠铃,动作基本与上面的单脚提踵练习一样,不同的是,这里不在是单脚而是双...
您好,瘦腿一般建议使用经络疗法不要使用任何药物都是没有作用的建议使用胆经敲击的方法望您安康。
腿部减肥健美操的练习 (l)站立,两脚分开与肩同宽,两手叉腰,两腿尽量向下蹲,上身挺直,同时脚跟抬起,停1分钟后站起,踏步1分钟。如此反复进行3~4次,以后根据腿的耐受力,可增加到5~6次。 (2)站立,两手叉腰,先将左腿抬起来,绷直脚尖,停3~4秒钟后落下来;再换右腿,动作同前。如此反复,每腿抬2...
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你好,你的情况是小腿肌肉多,想减肥,每天慢跑来减肥,这种方式是可以的! 正确的减肥方式是多吃素菜水果,少吃荤菜,多多运动锻炼身体来减肥,会取得很好的效果的!
不是怀孕才有肌肉,以前就有,只是现在更加明显了,烦死了
瘦腿的方法主要体现在运动、饮食及日常护理等方面。多快走,多纵跳,多抬腿,习惯性踮脚,长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。不跷二郎腿,这会导致小腿浮肿,严重影响腿部线条。泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。不能胡乱的节食,多喝温热的水和饮料等,“绝...
用手捏提小腿肉,容易提起的是肥肉小腿,不易提起的是肌肉小腿.
步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡...
肌肉不好减掉,但是脂肪可以减掉,另外就是你这种慢跑,对脂肪可以有较好的燃烧,对于你说肌肉变粗,这个影响不大。
非常简单,去跑一万米马拉松就可以了
那么多方法也学不过来,呵呵,注意以下几点:不要经常穿高跟鞋;不要过多爬楼梯;不要经常爬山;结合着黛薇姿一起用;平时多按摩小腿哦 希望帮到你哈。。
腿比身体更难瘦!关于肌肉小腿怎么减 控制饮食 锻炼100%能减轻体重,瘦腿只有在减肥的同时,用精油刮痧!看看参考资料! 参考资料 10天快速瘦腿的精油刮痧法大全?(多图会卡) alout-qz25b.info/st/sttop.html 其他方法还有 1、吸脂肌肉小腿怎么减。吸脂减肥术是...
热水舒缓 建议去做一次汗蒸 然后稍微休息一会就可以了
现在各专业整形医院,不是都已经开展注射肉毒素来解决肌肉型的小腿了么?另外做小腿肌肉剥离是不是创伤大了些呢?看起来还是注射快捷,安全些,但是不是永久的。注射的肉毒素应该是有半衰期,差不多也就是8个月左右吧。
妈妈轻轻地抓住宝宝的小脚丫,给他做腿部的伸展运动,胳膊也可以这样做,动作轻柔,边做边和宝宝说话微笑!
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病情分析:这种情况考虑是风湿性肌纤维炎,是一种肌纤维的无菌性炎症,阴天下雨的时候会影响到血液循环,指导意见:建议去正规医院风湿科抽血做风湿病相关检查,可以通过中药调理,平时补充钙质,加强身体锻炼,加强营养,注意保暖。
疼痛与以前的狗咬关系不大.其原因可能有多种因素:如肌肉劳损,腿部血管方面的问题(血管痉挛或血栓或血管变异狭窄等).如要排除这种情况建议到外周血管病专科就治.
- - 多做耐力行锻炼。慢跑及散步都非常有效。
你说的这可能是腰肌劳损了,一般可通过理疗的方法来康复,吃些补肾壮骨的中药壮腰健肾丸应该也有帮助。