个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
楼上美女就是我的代言:)
2个回答
运动项目可分为 3 大类型:有氧运动,无氧运动,混合运动。有氧运动也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气供应充分的情况下进行的耐力运动。在整个运动过程中,人体吸入的氧气量大体与需求量相等,即达到了平衡。 有氧运动的特点是:强度低,有节奏,不中断,持续时间较长。一般来说,有氧运动对运动技巧要求不高,简便易行...
3个回答
1、徒手潜水并游动; 2、在水下比试谁的憋气时间更长; 3、在水下徒手格斗。
无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢
1个回答
通俗点说就是用能否顺畅呼吸来判断有氧或无氧.比如说散步是种锻炼身体的方法同时也能顺畅呼吸,这就属于有氧运动.如果你跑个5000米,就会上气不接下气,很显然这就是无氧运动.
有氧运动(aerobic exercise),全称为有氧代谢运动,指以有氧代谢提供能量的运动,特点是强度低、有节奏、不中断,持续时间长。就是指长时间进行运动(耐力运动),使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳...
睡觉是 有氧运动不
有氧运动和无氧运动,是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。 有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小...
“增胖”的真正概念是增加肌肉和体重,并不仅仅是简单的增胖、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外,应该积极参加适度的运动,对身形的重塑是大有益处的。 要令身材匀称伟岸,瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目,然后随着身体运动状态的调整和适应,再到健身中心去进行一些有利...
用通俗的话说:无氧运动是指在较短时间内,进行强度比较大的运动。在运动过程中,运动员要呼吸,吸入氧气,进入肺,通过肺进入血管中,然后输送到全身各部分。在较短时间内,进行大强度的运动,在吸入的氧气还没输送到肌肉时,比赛已结束。因此只能依靠肌肉内储存的能量来完成运动,而没有利用吸入的氧气。故称为无氧运动。...
5个回答
是的,适当运动肯定能强壮身体。
增肥不需要大量运动,以休息为主,多吃些富含脂肪和蛋白的食物,如鸡鸭鱼鹅
“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重,并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外,应该积极参加适度的运动,对身形的重塑是大有益处的。不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流失过快的。所以建议是做一些有氧运动,比如慢...
这些运动可以增肥: 1、俯卧撑 俯卧撑对锻炼胸肌、手臂和腰部都很有效,如果只求练胸肌和手臂线条,每天做30个就够了。 动作 1、俯身向前,双手撑地,两手间距与肩同宽,保持背部挺直及臀部收紧。 2、双手慢慢用力撑起,腰背继续保持挺直,然后双臂弯曲,再慢慢将身体回至原位。 2、举哑铃...
01 1想要运动增肥,主要有三点是需要注意的,首先每周都要进行肌肉锻炼,或者是进行一些比较剧烈的运动,不然容易让身上长出来的肉变成脂肪,给人肥胖等不健康的效果 ...
短时间的运动:大家在做有氧运动的时候,首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量;在短时间运动以后,便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。
关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。