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肌肉酸痛百科知识

因运动而引起的肌肉酸痛,对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。  详情>

脸颊肌肉酸痛相关问答

  • 问: 打完篮球怎么放松

    答:不能立即躺下来睡觉,洗完澡可以出去慢走10分钟,并伸展腿部和肩部肌肉!

    答:稍微休息一会,别太久,然后冲个澡,再休息一段时间就可以吃饭了,吃完就okay了

    篮球 7个回答 推荐

  • 问: 锻炼后为什么会肌肉酸痛

    答:因为人体肌肉在运动的时候会产生乳酸(细胞分解葡萄糖功能之后的产物),乳酸就是你肌肉酸痛的原因,但是这些乳酸会随着血液的流动被带到肝脏进行分解,所以一般运动完之后的一段时间这种酸痛就会慢慢减轻了~经常锻炼的人分解乳酸的时间要比很少锻炼的人快很多~就是这样了。

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 大腿肌肉酸痛

    答:给你个最有效的办法把生2个鸡蛋放入一斤牛奶中搅拌均匀喝了,在用热水敷下酸痛的地方.充分睡觉.明天要在痛的话找我.

    答:运动后如何缓解肌肉疼痛参加锻炼后肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现,而是在第二或第三天出现,持续2-3天后才逐渐缓解。如果说,肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致,那么,应该在运动时或运动后即刻达到高峰,怎么会在第二天以后才出现呢?这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢?应怎样减轻或防止呢?  这种一般在锻炼后24...

    体育/运动 3个回答 推荐

  • 问: 怎样缓解肌肉酸痛

    答:在最新一期《梅奥医讯》中,运动医学专家指出,缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋...

    健身 1个回答 推荐

  • 问: 肌肉酸痛是长肌肉?

    答:病情分析: 你现在的情况考虑是感冒导致的肌肉酸痛,浑身无力 指导意见: 你好,现在的情况多喝水不要吃辛辣的食物,可以吃新速效感冒片和双黄连口服液进行治疗,如果不好建议去医院做血常规检查确诊病因治疗,

    答:病情分析: 一般认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛。 指导意见: 另外口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素,这是因为充足的维生素供...

    人体常识 2个回答 推荐

  • 问: 肌肉酸痛怎么办?

    答:病情分析: 你现在的情况考虑是感冒导致的肌肉酸痛,浑身无力 指导意见: 你好,现在的情况多喝水不要吃辛辣的食物,可以吃新速效感冒片和双黄连口服液进行治疗,如果不好建议去医院做血常规检查确诊病因治疗,

    答:病情分析: 一般认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛。 指导意见: 另外口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素,这是因为充足的维生素供...

    骨科 2个回答 推荐

  • 问: 怎么消除肌肉酸痛!

    答:可以试试洗热水澡,并且休息够, 多吃肉蛋奶这些高蛋白食物 补充受损肌纤维细胞。另外说明一下,你感到的酸痛,其中“酸”是因为你剧烈运动时,肌肉处于缺氧状态,此时会产生大量乳酸;“痛”是因为你在运动中可能对肌肉纤维造成了轻度撕裂。通过热水澡和足够睡眠,肌肉中的乳酸可以重新转化为能量。

    答:肌肉酸痛的原因无非是肌肉损伤、痉栾、分裂或乳酸堆积后而起。如果立即冷敷,易刺激神经,造成损害,如气血闭塞,不易驱散乳酸的堆积等。 一般用温热水泡洗,采取局部热敷和涂擦药物的方法。涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。服维生素C和维生素E,或含这两种维生素高的食物,也有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛...

    体育/运动 3个回答 推荐

  • 问: 怎样减轻锻炼后肌肉酸痛?

    答:此为正常反应。继续锻炼会逐渐消除的。 若想尽快消除,须如下做: 1.炼完你的项目后立即做全身肌肉的反向牵拉。 2.牵拉后对酸痛肌肉群组冰敷。 3.近几天对酸痛肌肉群组进行手法按摩。 ------必可收到立杆见影的效果。 祝早日消除酸痛。

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 该怎么办?浑身肌肉酸痛?

    答:那个可能是缺钙哦 多吃点蔬菜之类的东西亲

    答:前几天运动多了吗?或者有感觉自己要感冒了吗?如果是前者,注意休息慢慢就会好;后者,建议去看医生

    保健养生 3个回答 推荐

  • 问: 肌肉

    答:肌肉酸疼,不一定是缺少什么.因为当人体在剧烈运动以后,会产生乳酸.所以人会有酸痛的感觉,不知道你是不是.因为如果我不经常打篮球,一下子突然又打,那么我打完篮球以后就会出现那种情况.

    答:肌肉酸痛是因为一个人经常不运动所引起的,,比如说我的一个朋友他都不喜欢运动,整天在学校教室里坐着不动。 有一次我叫他去外面玩游戏、打篮球可他一开始发球的时候就说我的肌肉很酸、很痛。就是这样 我们将他送到医疗室。 所以说小孩子应该做运到。

    保健养生 4个回答 推荐

  • 问: 肌肉酸痛怎么办?

    答:不知道是什么原因导致的肌肉酸痛的,常见的原因有劳累,病毒性感冒,以及风湿性疾病等,需要先到医院内科做系统检查明确原因的,如果是病毒性感冒所致,可以用扑感敏冲剂和羚羊感冒片治疗的

    前列腺科 1个回答

  • 问: 腰背肌肉酸痛怎么办 腰背肌肉酸痛怎么?

    答:你好,这种情况一般考虑肌纤维炎、腰椎间盘突出等引起的可能,需要注意休息,可以服用活血止痛药物治疗

    答:您好:您的问题是慢性腰部肌肉劳损此种疾病的原因是长期体位不正或弯腰下工作,或经常腰部持续负重,可引起局部筋肉的慢性积累性损伤,这样的疾病用口服药物疗效比较慢不推荐使用建议您选用针灸推拿小针刀中药外敷等方法治疗.

    外科 2个回答

  • 问: 腿部肌肉酸痛怎么办

    答:这其实没什么,在很长一段时间没运动的情况下,突然去运动了,一般腿部会一时适应不了。我想你大多是小腿比较疼,而且正好是骨头和肌肉接触的那个地方。走楼梯和用力按的时候可能尤其会感到那个疼痛感。这是很正常的,而且不用当心,不是骨头问题。而是脚筋拉伸的比平时频繁才触使了这个情况。 不过这种情况,不要紧的。...

    人体常识 1个回答

  • 问: 锻炼之后肌肉酸痛怎么办

    答:肌肉酸疼是由于乳酸堆积造成的,运动量越大分解成的乳酸越多,是一种正常的生理现象。无论什么时候锻炼完都要放松,最简单的就是轻揉了,温水泡澡,或用热毛巾敷。或者休息一两天,再接着上强度。刚开始不适应,时间长就不会这么难受了。

    健身 1个回答

  • 问: 体能训练后,肌肉酸痛怎么办

    答:用手心揉揉酸疼的部位,晚上回家之后泡个热水澡,多泡泡脚解解乏。

    答:训练完成后,你应该放松一下自己的肌肉。如果当初没有,也就让他疼吧,过两天就好了,没什么大不了的。

    田径 3个回答

  • 问: 脸颊酸痛是什么原因脸颊酸痛是什么原?

    答:你如果之前脸色很正常,现在发现脸色发黑,这种情况通常与过度劳累、睡眠不好以及情绪低落有关,预示着肾脏不太好,多是肾虚的表现,建议要多注意休息、增加营养,保持良好的睡眠,适当到外界活动,可多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、海鲜、动物内脏等食物进行补养

    答:病情分析: 你好,这情况考虑是颞颌关节炎,俗称挂钩疼,是指由于颞颌关节功能紊乱或结构损伤而引起的疼痛,由于本病的病因和发病机理尚未完全明了,在治疗上还缺乏根治的方法。 指导意见: 消除一切不利的精神心理因素,如改善神经衰弱症状,指出预后良好,增强信心,并适当用镇静安眠药。避免开口过大造成关节扭伤,如...

    外科 2个回答

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