个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
不能立即躺下来睡觉,洗完澡可以出去慢走10分钟,并伸展腿部和肩部肌肉!
7个回答
因为人体肌肉在运动的时候会产生乳酸(细胞分解葡萄糖功能之后的产物),乳酸就是你肌肉酸痛的原因,但是这些乳酸会随着血液的流动被带到肝脏进行分解,所以一般运动完之后的一段时间这种酸痛就会慢慢减轻了~经常锻炼的人分解乳酸的时间要比很少锻炼的人快很多~就是这样了。
1个回答
给你个最有效的办法把生2个鸡蛋放入一斤牛奶中搅拌均匀喝了,在用热水敷下酸痛的地方.充分睡觉.明天要在痛的话找我.
3个回答
在最新一期《梅奥医讯》中,运动医学专家指出,缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋...
病情分析: 你现在的情况考虑是感冒导致的肌肉酸痛,浑身无力 指导意见: 你好,现在的情况多喝水不要吃辛辣的食物,可以吃新速效感冒片和双黄连口服液进行治疗,如果不好建议去医院做血常规检查确诊病因治疗,
2个回答
可以试试洗热水澡,并且休息够, 多吃肉蛋奶这些高蛋白食物 补充受损肌纤维细胞。另外说明一下,你感到的酸痛,其中“酸”是因为你剧烈运动时,肌肉处于缺氧状态,此时会产生大量乳酸;“痛”是因为你在运动中可能对肌肉纤维造成了轻度撕裂。通过热水澡和足够睡眠,肌肉中的乳酸可以重新转化为能量。
此为正常反应。继续锻炼会逐渐消除的。 若想尽快消除,须如下做: 1.炼完你的项目后立即做全身肌肉的反向牵拉。 2.牵拉后对酸痛肌肉群组冰敷。 3.近几天对酸痛肌肉群组进行手法按摩。 ------必可收到立杆见影的效果。 祝早日消除酸痛。
肌肉酸疼,不一定是缺少什么.因为当人体在剧烈运动以后,会产生乳酸.所以人会有酸痛的感觉,不知道你是不是.因为如果我不经常打篮球,一下子突然又打,那么我打完篮球以后就会出现那种情况.
4个回答
不知道是什么原因导致的肌肉酸痛的,常见的原因有劳累,病毒性感冒,以及风湿性疾病等,需要先到医院内科做系统检查明确原因的,如果是病毒性感冒所致,可以用扑感敏冲剂和羚羊感冒片治疗的
你好,这种情况一般考虑肌纤维炎、腰椎间盘突出等引起的可能,需要注意休息,可以服用活血止痛药物治疗
这其实没什么,在很长一段时间没运动的情况下,突然去运动了,一般腿部会一时适应不了。我想你大多是小腿比较疼,而且正好是骨头和肌肉接触的那个地方。走楼梯和用力按的时候可能尤其会感到那个疼痛感。这是很正常的,而且不用当心,不是骨头问题。而是脚筋拉伸的比平时频繁才触使了这个情况。 不过这种情况,不要紧的。...
肌肉酸疼是由于乳酸堆积造成的,运动量越大分解成的乳酸越多,是一种正常的生理现象。无论什么时候锻炼完都要放松,最简单的就是轻揉了,温水泡澡,或用热毛巾敷。或者休息一两天,再接着上强度。刚开始不适应,时间长就不会这么难受了。
用手心揉揉酸疼的部位,晚上回家之后泡个热水澡,多泡泡脚解解乏。
你如果之前脸色很正常,现在发现脸色发黑,这种情况通常与过度劳累、睡眠不好以及情绪低落有关,预示着肾脏不太好,多是肾虚的表现,建议要多注意休息、增加营养,保持良好的睡眠,适当到外界活动,可多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、海鲜、动物内脏等食物进行补养
关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。