个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
建议你睡前避免剧烈的运动,可以听一些轻音乐,泡脚,可以帮助睡眠,实在不可以,可以吃一些安眠药,但是不要吃太多。/
6个回答
白天多运动,多喝水,晚上听听音乐
2个回答
失眠可以晚上吃小米粥。睡前半小时可以喝点:葡萄红酒、一杯温开水加一勺醋、酸奶、这些方法都是有助睡眠的。还有晚上不能喝茶叶水和咖啡,这两个是提神的。当然古方怡眠茶除外 每天白天喝上两杯 帮助改善睡眠质量 晚上睡的香。
1.睡前用热水烫脚30分钟,平躺后全身放松,意念集中在肚脐,呼吸自然平缓。2.掐揉太溪穴、印堂穴(也叫镇静穴,对应离位 心脑区)各10分钟。3.花生叶(或花生壳)半两,红枣10枚,浮小麦15克,煎一碗汤睡前服下,连用7天痊愈,治疗失眠、多梦。忌吃浓茶、咖啡、海鲜。(易医推拿)
5个回答
建议您睡前一小时不要喝任何含有水的东西(包括牛奶)。睡前半小时放下所有事情,放松大脑,可以听一些缓慢的歌曲,把房间灯光调暗,甚至可以关闭
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
8个回答
提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 ...
7个回答
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点...
说到失眠,首先说一下失眠的表现吧: 失眠患者的主要表现: 1、入睡困难; 2、不能熟睡; 3、早醒、醒后无法再入睡; 4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦; 5、睡过之后精力没有恢复; 6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。 7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。...
1个回答
您好,增加运动,晚上睡前喝牛奶用热水泡泡脚。
您好,治疗失眠,首当去除病因:身体有病的,治疗疾病;环境不佳的,改变环境;精神心理有矛盾的,解决精神心理问题。安眠药不是解决长期失眠的好办法;解决失眠的最好办法,就是查清病因,对症下药。建议采用纯中医的治疗方法,没有依赖性和副作用,祝早日康复!
4个回答
我建议你先吃安眠药、安定等西药不能连续吃,只能缓解一时,药停即复,或者越用越多,容易造成依赖性。上瘾了,就不好治疗了,如果还是不行就建议你还是去专业医院治疗,就像那个成都南亚医学研究所失眠抑郁科就很不错的,他们医院是专业治疗失眠抑郁这类疾病的,就在成都金牛区永陵路18号(成都永凌博物馆往黄河商业城方...
失眠就要调理睡眠了 改善睡眠质量最重要了 我知道一个调理失眠改善睡眠质量的产品 你可以试试 叫安美 宁 我以前吃效果挺好的
九阳失眠治疗仪这款产品就很,我也用的这个。楼主你可以去看看,这个很管用。
你好,根据你的描述,你朋友考虑是神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的,建议做进一步的检测排除可能的器质性病变,故需作心电图,脑电图,脑电地形图,经颅多普勒,CT头颅扫描等检查看看。 指导意见:你好,建议你学会自我缓解压力,及时调整好自己的心态,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,建议中医治疗调理...
睡眠差也是抑郁症的一种典型症状。抑郁状态干扰了人体的生物钟,从而干扰睡眠。抑郁症患者一般夜间大部分的时间都醒着,只能白天睡觉,但是大部分快速动眼睡眠在夜间很早的时候发生,而大部分深睡眠在深夜发生。用抑郁药物可以很好地调整睡眠的模式,所以我们一定要遵循一个固有的睡眠模式,让自己夜间睡觉,白天醒着。 指...
建议:您可以通过以下方法慢慢的治疗您的失眠症状1.在晚间睡觉不要情绪紧张放松身心寻求合理而有效的方法战胜失眠你可以先想着失眠不是一种严重疾病一天或几天少睡几个小时没啥关系可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等2.对于继发性失眠是需要寻找病因的;一般来说对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈在这期间病...
首先要养成一个良好的习惯,早睡早起,最好是在晚上睡觉前喝一杯牛奶,或者听听音乐,不严重的话是可以自己调解的,如果你觉得有去医院的必要的话江北有一个叫博爱的还可以,祝 你早日康复
3个回答
失眠的治疗一般需要根据其具体病因,采用针对性的疗法。出现失眠首先不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠。一、继发性失眠主要以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。二、原发性失眠的治疗最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡...
你好,失眠的话可以使用食物疗法,黑豆五分钟炒熟,然后米醋泡三天之后即可以使用,每天30粒左右,对于改善睡眠,还是有效果的,如果不行可以使用谷维素和维生素b一,也可以使用啊普挫仑或者艾斯挫仑。
首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议: 1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭; 2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态; 3.卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会...
你好,失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸,平 时养成良好的休息习惯,避免 劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
睡不着的主要原因就是你想的太多了。试着放下那么多烦恼的事情与社会的复杂,给自己的心灵放个假。那样你就会觉得你是一个快乐的人。睡前喝杯牛奶也狠好啊。还可以听些轻音乐。祝你好运。配合用舒 眠 解 郁 组 合这样就能有一个良好的睡眠,摆脱失眠抑郁,让你充满活力。 电-话-咨-询:4O0-8II-O5O5
造成失眠多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前的一些不良生活习惯也会造成失眠。 指导意见:要解决失眠多梦的问题,关键就在于有没有一个良好的睡眠习惯,一个良好的睡眠习惯对...
北京国济中/医//院的生物技术对失眠有显著疗效,3到5天有明显好转,1-3个疗程有效治疗,且绿色,安全,高效,愈后可杜绝复发,是目前治疗神经系统疾病的全国重点推广技术。
失眠症状主要表现为:入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。失眠如不及时得到治疗,轻则引起头晕头痛、记忆力减退;重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、性功能减退、冠心病、高血压、抑郁症、精神分裂症等,长期失眠还会导致寿命减短。 失眠:...
1、食物助眠法白天可以喝黑枸杞泡水,黑枸杞能起到很好的改善睡眠作用;晚餐喝点小米百合粥,睡前喝一杯温热的牛奶,不要服用含咖啡因的食物或药物,不要抽烟喝酒,因为任何引起神经系统兴奋的行为都会引发失眠。2、运动助眠法适当的进行瑜伽、打球、走步、游泳、跳舞等运动,不但有利于强身健体、调节焦躁不安的情绪。还...