含有叶酸的食物和水果有哪些
钻石老男人 2019-06-11 15:30:18
好评回答
含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。
富含草酸的绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
富含草酸的新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
含草酸的动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
含草酸的豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
不再回首 2022-01-19 15:37:53
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:无氧运动有哪些 区别
答:
答:1、定义不同。有氧运动:通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动,强度低且持续性久,通过连续不断或者是反复多次的活动,并在一定的时间之内完成一定的运动量,在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸,只是呼吸有缓慢与急促之分。无氧运动:通常可以解释为高强度、高频率、持续性短的运动,不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目,比如专业的力量训练、一百米冲刺跑。2、所需能量不同。有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供,运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供,供能过程中不需要氧气的参与。有氧运动主要的作用是健身,而无氧运动主要作用是塑形,一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。3、界限。有氧和无氧没有绝对的界限事实上,有氧与无氧很少独立存在,也不会一下子从一种代谢状态转换到另外一种状态,更多时候他们互相重叠,只不过有时候有氧代谢占主导,有时候无氧代谢占主导。以跑步为例,当开始小跑时,有氧代谢是占大头的,但是无氧运动还是或多或少存在的,但肯定不是0,随着运动强度的增大(如跑步速度的增加),有氧代谢逐渐增加,但当强度达到一定值时,有氧代谢反而下降,随之增加的是无氧代谢。
2
孩子眼睛视力多少算正常 2020-02-03
3
宜尚酒店属于哪个集团 2020-07-24
4
冰雹是怎么造成的 2019-12-20
5
牙石是什么 2020-02-14
相关推荐
双嫩高速都经过哪个城市
双嫩高速经过四平市、松原市、白城市、齐齐哈尔市、黑河市。1、四平市:是吉林省地级市,地处松辽平原中部腹地,辽、吉、蒙三省区交界处,是吉林、黑龙江及内蒙古东部通向长三角和京津冀...
详情>
提问时间:2021-08-31
小孩缺锌缺多少需要补
小孩缺锌一般低于110就需要补。即使在正常值范围,偏低也需要补充。1、食补小孩子缺锌可以通过食补。食补安全性最高,但是见效慢,适合轻微缺锌的孩子。调节饮食结构,多吃一些含锌量...
详情>
提问时间:2020-02-06
windows7如何连接蓝牙
点击系统右下角蓝牙图标,选择添加设备,系统会提示正在与蓝牙适配器连接,然后提示成功添加。蓝牙能在移动电话、PDA、无线耳机、笔记本电脑、相关外设等众多设备之间进行无线信息交换...
详情>
提问时间:2019-11-12
鼻综合后多久可以健身
鼻综合后3个月才可以健身的,然后进行适当的运动,注意保护好面部。这是因为鼻综合手术相对单纯隆鼻来说,手术更复杂,创伤更大,恢复自然也会时间更长一些。...
详情>
提问时间:2020-02-09
女生三围90 60 90是什么意思
女生三围90、60、90的单位是厘米。分别指的是女人的胸围、腰围、臀围。胸围指人体胸部外圈的周长。对于女性来说,以BP点(即乳点bustpoint)为测点,用软皮尺测量胸部最...
详情>
提问时间:2021-08-19
疫情期间坚守岗位的报道
疫情防控期间,他们仍坚守岗位,第一时间做好城市“护理”!“守初心,担使命!”连日来,郑州市市政工程管理处市政设施监管应急指挥中心值班窗口和应急小分队24小时待命,把“第一时间...
详情>
提问时间:2020-06-09