良好的饮食行为有哪些

良好的饮食行为有吃新鲜卫生的食物，多喝白开水，睡觉前3个小时不要进食也不要喝水，饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好，包括对饮食材料与烹调方法以及烹调风味及佐料的偏好。

  不良饮食习惯是指在饮食上存在不科学、不规律、不合理的膳食习惯。日常生活中，营养素的摄取除了受膳食调配不当、烹调制作不合理的影响外，还和种种不良的饮食习惯有关。需要了解养颜膳食必要的营养要素，改变不合理的膳食习惯。