眼镜蓝光镜片有必要吗

蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线，400到440以内的蓝光我们称为有害蓝光。

  第一 有害蓝光具有极高能量，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变。人眼中的晶状体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障，而大部份的蓝光会穿透晶状体，尤其是儿童晶状体较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致黄斑病变以及白内障。

  第二 视疲劳:由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视疲劳可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。

  第三 睡不好:吸收过多的蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因

  虽然说蓝光危害很大，但是不是所有的蓝光都是有害的，部分蓝光能刺激皮质醇生成、抑制褪黑素分泌，能维持我们在日间注意力集中和清醒的状态。新生儿黄疸也是通过照射蓝光来帮助婴儿减低黄疸。所以也不用过于害怕蓝光。

  那我们需不需要配防蓝光的镜片呢？看个人使用情况。防蓝光镜片的出现是针对长时间对着电子产品过多的人群所设计的，长时间对着电子产品眼睛容易出现疲劳、酸、干’涩等症状，这些大部分原因就是蓝光导致的，那么就需要佩戴一副防蓝光的镜片隔绝部分蓝光，起到防护作用。