怎么瘦腰腹两侧的肉
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凌鼎圣风 2022-01-19 17:34:14
腰两侧的赘肉可以进行有氧运动,跑步是最简单的有氧运动,并且减脂效果也比较好,也可以搭配无氧运动,在饮食上尽量遵循少油,少盐,低糖,肉类的话,建议可以选择牛肉,少吃猪肉,休息上,有好的作息习惯。
肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质(4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。
基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关,因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念,科学研究表 明,大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时,这是很多的减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。
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问:榴莲外面发霉,里面可以吃吗
答:
答:榴莲外面发霉,里面不可以吃。榴莲虽然外壳较硬,较厚,但发霉后,其霉菌毒素繁殖会比较快,可能在外面看到的发霉霉点或长毛部分的霉菌毒素,已经扩散到内部果肉当中,而且光凭肉眼无法判断其覆盖范围,为了安全起见,外面发霉的榴莲最好不要吃,而且即使是削掉发霉的部分,也不能吃,以免出现霉菌毒素进入体内,对健康造成危害。榴莲果肉中含有大量的糖分,热量高,含有蛋白质约2.7%,脂肪约4.1%,碳水化合物9.7%,同时含有丰富的维生素类物质,如维生素A,维生素B,维生素C,和丰富的矿物质元素,其中钾、钙含量最高,榴莲中氨基酸种类也很齐全,有谷氨酸、天冬氨酸等,含有植物活性成分,如黄酮、花青素等等。
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