怎样克服上台紧张的情绪
凌鼎圣风 2019-05-25 12:43:37
好评回答
克服上台紧张情绪的方法:
1、微笑:
当自己特别紧张时,不妨面带微笑。研究证明,当人们微笑时,内脑接收的讯息通常是积极的,并且能使身体处于放松和满足状态;当人们处在焦虑和恐惧中时,微笑也能产生同样的效果;
2、对自己传递积极的讯息:
一个积极的讯息,它可以是一个积极话语,例如,“这种情境不过是提醒我,我有能力将紧张转化为能量”;
3、想象紧张感正在消失:
用一些时间想象自己正在远离紧张情境,直到你在内心看到它离自己已相当遥远;
4、返回目前的活动中:
最后,准备好回到当前。通过这种方式,已经把紧张转化成能量。
一颗红心 2022-01-19 15:35:28
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:国内航班飞机托运怎么收费
答:
答:1、持头等舱客票的旅客,每人可随身携带两件物品;2、持公务舱和经济舱客票的旅客,每人只能携带一件物品;3、每件物品的体积不得超过20*40*55厘米,上述两项总重量均不得超过5公斤。超过规定件数、重量或体积的物品,要按规定办理行李托运。规定的重量分别是:头等舱旅客是40KG、公务舱旅客是30KG、经济舱旅客是20KG。超出后按全价的百分之一点五收取。
2
200万像素的行车记录仪清晰吗 2020-06-22
3
黎麦米是什么 2020-04-06
4
清道夫会吃小鱼小虾吗 2019-11-27
5
白帆布鞋上的黑污渍怎么刷掉 2019-11-14
相关推荐
蓝色翻毛皮鞋怎么清洗
蓝色翻毛皮鞋在清洗时,先用湿润的布反复擦拭,注意控制力度,不要用力过猛。然后等翻毛皮鞋自然风干,用八九成干的湿润布进行擦拭,再晾晒一个小时左右,放到阴凉通风处晾干即可。...
详情>
提问时间:2019-11-13
深圳机场东是宝安机场吗
深圳机场东不是宝安机场。深圳机场东站是深圳地铁1号线,深圳地铁12号线,深圳地铁20号线南延线的换乘车站,同时为深圳地铁1号线的终点站,所以不是宝安机场。深圳机场东站位于宝安...
详情>
提问时间:2021-07-06
空调外机异响声音大什么原因
空调外机异响声音大可能是长时间使用的空调外机产生了噪音可以去检查一下外机是不是固定外机的支架松动了,空调运行时压缩机会震动,如果固定松动会产生噪音。空调即空气调节器是指用人工...
详情>
提问时间:2020-07-01
电脑怎么改王者荣耀竖名
电脑端修改《王者荣耀》竖名步骤如下:1、首先打开一个文本框;2、输入想要的昵称,例如昵称“李慕”,先在文本框中打一个“李”字;3、按回车键跳到下一行,再在文本框内打一个“慕”...
详情>
提问时间:2020-08-10
阳月阴月是指哪几个月
阳月是指农历十月;阴月是指农历四月。农历是中国传统历法,又有华历、夏历、汉历、中历等名称。农历取月相的变化周期即朔望月为月的长度,加入干支历“二十四节气”成分。参考太阳回归年...
详情>
提问时间:2020-04-07
饭圈割韭菜是什么意思
饭圈割韭菜是指买股票,买了套,套了割,割了买,反反复复,损失惨重。割韭菜意思是等韭菜达到了生长盛期,就开始收割,但是无论怎样割,韭菜们都信心满满,前赴后继,割完一茬长一茬。...
详情>
提问时间:2019-10-26
心理健康的表现有哪些方面
心里健康表现为以下几个方面:1、智力正常。这是学习、生活与工作的基本心理条件,也是适应周围环境变化所必需的心理保证。2、情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。3、意志健全。意...
详情>
提问时间:2020-02-08
补考科二补考费怎么交
补考科二补考费可以在考场直接缴纳,每个科目的补考费是不一样的,每个考场都可以进行缴纳。科目一和科目四的补考费一般在50元左右,科目二,科目三的补考费用(含驾校培训费)一般在2...
详情>
提问时间:2019-11-28
甲状腺腺体正常大小是多少
甲状腺腺体正常大小是右叶后径17mm,上下径53mm,左右径18mm,左叶前后径13mm,上下径52mm,左右径17mm,峡部厚约2CM。甲状腺位于脖子中间,呈现蝴蝶样外观覆...
详情>
提问时间:2020-02-09
隐形眼镜年抛和日抛区别
年抛型隐形眼镜一般选用非离子性材料,因而不容易吸附蛋白质沉淀,一般都会选用切削等综合工艺生产,因而其质量是最好的。日抛一般都是离子型材料,较为容易吸附蛋白质沉淀,一般都是压模...
详情>
提问时间:2020-07-28
香烟保质期是多久整包
香烟在没有拆开包装,在阴凉通风、干燥的环境下,可以保存1至2年左右。保质期,通常指预包装食品在标签指明的贮存条件下,保持品质的期限。在此期限内,产品完全适于销售,并保持标签中...
详情>
提问时间:2020-07-07
couponmastertraymainwnd怎么关闭
想要关闭computerztraymainwndname进程的话,只要卸载鲁大师软件就可以了,而且computerztraymainwndname是鲁大师硬件检测软件的主要进...
详情>
提问时间:2020-08-03