清淡饮食包括哪些
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992408686968982680.jpg)
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/55504148105.jpg)
好评回答
姑娘有苦不流泪 2022-01-19 17:58:34
清淡饮食包括:少油、少糖、少盐,少辛辣的饮食。
1、少油
少油,包括食物本身含的脂肪及烹调用油。不吃油炸、油煎的食物及肥肉、动物内脏、奶油、黄油、鸡皮、鸭皮等含脂肪高的食物,烹调用油每人每天25克~30克。
2、少糖
少糖,主要指添加糖。烹调过程中调味用糖尽量少放或选择不放糖,不喝含糖饮料,少吃含糖高的糕点、饼干等。新版膳食指南建议,成年人和儿童每日添加糖的摄入量应控制在50克以下,最好不超过25克(老式瓷勺子约2勺)。
3、少盐
少盐,包括烹调用盐及含盐量高的食物。烹调用盐每人每天不超过6克,大约平平的一瓶盖(啤酒瓶盖)。注意隐形盐(鸡精、味精、沙拉酱、甜面酱、蚝油等),少吃含盐量高的食物(火腿、咸鱼、腌肉、罐头食品等)。
4、少辛辣
少辛辣,就是麻椒、麻辣、酸辣等刺激性调味要避免。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992420362176973019.jpg)
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:机械表晃动时有轻微响声好不好
答:
答:没有什么不好,这是正常现象。机械表是自动上弦的,表里面有个陀,在晃动的时候用来上发条,转动的时候会发出一点类似弹簧颤动的声音。机械表通常可分为手动上链及自动上链手表两种。这两款机械的动力来源皆是靠机芯内的发条为动力,带动齿轮进而推动表针,只是动力来源的方式有异。手动上链的机械表是依靠手动拧动发条作动力,机芯的厚度较一般自动上发条的表薄一些,相对来说手表的重量就轻。而自动上链的手表,是利用机芯的自动旋转盘左右摆动产生动力来驱动发条的,但相对来讲手动上链手表的厚度要比自动上链的小一些。
2
电磁力的产生与判断 2020-06-22
3
东北大学秦皇岛分校算211985吗 2019-12-04
4
怎么开锅铸铁锅 2020-07-20
5
艺人助理需要做什么 2020-06-22
相关推荐
抖音小黄车开通了之后怎么整
开通小黄车之后就可以将抖音小店里的商品、淘宝网店上的商品添加进小黄车里面来。抖音小黄车专业的说法就是抖音购物车。在这个小黄车里面,可以看到卖家卖的抖音小店的商品,还能看到关于...
详情>
提问时间:2020-06-23
欧莱雅怎么辨别真伪,欧莱雅如何辨别真伪
真货的条形码印制清洗,边角非常顺滑;假货的条形码印制粗糙,边角不规则。真货产品字迹很清晰;假货产品字迹比较模糊,如果用力擦拭字迹,可能还会脱落。真品只标识生产日期而没有标识有...
详情>
提问时间:2020-08-10
微信群怎样升级到500人
授权后群可以升级为500人群。一般当群人数满100人时,群就不能扫描二维码加入,需要开通微信支付,但是授权后150以内不需要开通微信支付,可以扫描加入,过150只有百分之30...
详情>
提问时间:2020-08-07
燕窝的做法步骤燕窝要浸泡多久
燕窝泡制的时间与材质有很大的关系,白燕窝一般泡4小时左右,血燕窝泡12到24小时左右,季节的不同影响水温不同,燕窝泡制的时间也要随之适当改变,除了从时间上来判断燕窝是否泡好,...
详情>
提问时间:2020-06-23
麦芽汁浓度是酒精度吗
麦芽汁浓度不是酒精度。制造啤酒的大麦芽和辅助原料大米等,经过麦芽淀粉酶和蛋白酶的作用,转化为麦芽糖类,以糖的含量来测定,就是麦芽汁浓度,如每公升麦芽汁含有80克糖类,就是8°...
详情>
提问时间:2022-03-01
一年四季开花的植物有哪些
四季海棠、日香桂、红花酢浆草、天竺葵一年四季都会开花。植物(Plants)是生命的主要形态之一,包含了如树木、灌木、藤类、青草、蕨类,及绿藻、地衣等熟悉的生物。种子植物、苔藓...
详情>
提问时间:2020-06-23
dnf自动修理怎么触发
耐久度为0后,自动修理,无需自行设置。想要在dnf自动修理,首先得有魔王之契约的自动修理功能,拥有这个属性后,在玩家穿戴栏中所有的装备耐久为0时,系统就会自动进行修理,每天可...
详情>
提问时间:2020-06-23
计算机操作员有高级技师么
计算机操作员有高级技师,计算机操作员的级别有:初级、中级、高级、技师、高级技师。计算机操作员是使用个人计算机及相关外部设备作为个人计算机操作方面的一门通用的常规技术和工作技能...
详情>
提问时间:2020-06-23
环境监测的对象有哪五种
环境监测的对象有自然因素,人为因素,污染组分,污染源,环境质量状况五种。环境监测的对象,通常包括污染源和环境质量状况两个方面。污染源包括工业污染源、农业污染源、交通运输污染源...
详情>
提问时间:2020-07-20
洋葱大蒜可以去除甲醛吗
洋葱大蒜是不可以去除甲醛的,洋葱和大蒜都只是覆盖甲醛的气味,并不能去除甲醛。洋葱、大蒜只含有水和其他酸性、碱性物质,只能吸收空气中的少量污染物,带来新的气味,并不能去除甲醛。...
详情>
提问时间:2020-01-05