北红鸟吃什么饲料

答：一万步相当于5-7公里，大概消耗300-350大卡。一般正常人的步幅是0.5-0.7米，所以走一万步的距离大约是5-7公里。又人的正常步速是5-6公里/小时，所以一万步大约需要走一小时，消耗300-350大卡。慢走减肥的注意事项：1、提前热身。很多人误以为慢走减肥是一项很小的运动，并不需要进行提前热身，但实际上即使是慢走减肥也是需要进行热身的，一方面，进行提前热身可以帮助活动开人体身体，减少受伤的可能，另一方面，进行提前热身可以加快人体消耗卡路里的热量。2、注意慢走的姿势。在进行慢走的时候，尽量保持上肢放松，下肢走路有弹性，这样可以在一定程度上防止人体受伤，其次，姿势尽量保持自然摆臂，身体自然前倾，幅度一般自然就好，避免出现肌肉紧张过度而导致抽筋的现象产生。3、注意调节呼吸。慢走时的呼吸频率尽量保持两步一呼吸的节奏，因为这样既可以保证卡路里的消耗，又可以使自己不会太累。