杨梅热量大不大

杨梅热量不大。杨梅是种热量比较低的水果，100克杨梅的热量大概在38克左右，杨梅性甘味酸，是一种温性的水果，一般的人群都可食用，杨梅中含有丰富的维生素C和有机酸，可以促进胃液的分泌，增进食欲，帮助消化，在夏季适当的吃一点杨梅，还有防暑解渴的作用。

  优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅果实除鲜食外，还可加工成糖水杨梅罐头、果酱、蜜饯、果汁、果干、果酒等食品，其产品附加值成倍提高。