跑步心率185多少合适

挽手叙旧 2020-02-01 17:53:40

好评回答

跑步时的心率一般要根据年龄段选择，推荐的公式是最大心率的80%左右为跑步时的心率。如果是20岁的患者，应用的公式是220-20，再乘以80%，也可以选择175减去年龄，也就是如果是一个20岁的男性，在跑步时心率可以达到155次/分左右，但这不是绝对的。如果轻微的活动，患者的心率可能在120-140次/分之间。如果极量的心率增快，比如达到最大心率，可能对于心脏组织是危险因素，容易诱发心肌改变，甚至逐渐出现心肌病。

凌鼎圣风 2022-01-19 16:45:52

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