做深蹲后一定要做拉伸吗

如果是45ml水，则为45克，相当于1两，因为水的比重为1克/毫升；而油的密度为每毫升0.8克，因此45ml油的质量是36克，相当于0.72两；一杯45ml白酒约等于0.81两。如果是其它物质，应根据其比重才能确定，因为ml是体积单位，两是质量单位，不能划等号。

mL是毫升或计量单位，当计量单位用字母表达时，一般情况单位符号字母用小写；当单位来源于人名时，符号的第一个字母必须大写。只有体积单位“升”特殊，这个符号可写成大写L，又可写成小写的l。这是因为“升”的符号最早是小写的，由于小写l与阿拉伯数字1难以分辨，后来国际计量大会作出决议，“升”的符号可以写成大写L，这样在小写尚未废除的情况下，大小写并用。这是国际单位制中唯一并非来源于科学家名字命名而可以使用大写的符号。

郑州都市圈建设以郑州为核心，包括郑州市域，开封、新乡、焦作、许昌四市中心城区和巩义市、武陟县、原阳县、新乡县、尉氏县、长葛市、平原城乡一体化示范区，用占河南全省9.6%的土地面积，集聚了全省近20%的人口和超过30%的经济总量，是中西部地区经济实力最强、发展速度最快的地区之一。

截至2022年查询，郑州都市圈的GDP总量达1.8万亿元，常住人口1920万人，共有37个工业园区（整个河南省有181个产业聚集区）。放眼整个河南省，郑州都市圈以占全省不到9.6%的国土面积，承载了19.92%的人口，创造了33.16%的经济总量，其中37个工业园区创造了占全省1/3以上的工业收入（该数据为2019年统计）。

杨陵区是陕西省咸阳市辖区，实际由杨凌农业高新技术产业示范区管辖，所以杨陵区属于咸阳市。
1979年2月，设立武功县杨陵特区，辖杨陵公社、杨陵镇。
1982年11月，将武功县的杨陵镇、杨陵公社和扶风县的五泉公社划归宝鸡市，设立杨陵区。1983年9月，杨陵区划归咸阳市管辖。
1997年7月，杨凌农业高新技术产业示范区成立，杨陵区划归杨凌农业高新技术产业示范区管辖。
杨陵区位于陕西省中部偏西，东隔漆水河与武功县为界，南隔渭河与周至县相望，西和扶风县接壤，北由湋水河与扶风县相连。
杨陵区南侧为中国南北方地理分界线秦岭山脉，北侧为横贯陕西中部的渭北黄土塬。渭河自西向东流经本区南界，区内自南向北依次分为渭河滩地，一级阶地、二级阶地、三级阶地和沟坡地五种地貌单元，形成北高南低，西高东低，南北呈阶梯地形。海拔在418至540.1米之间。
杨陵区气候属大陆性季风型半湿润气候，年平均气温12.9℃，日照时数2163.8小时，平均降雨量835毫米，蒸发量993毫米，无霜期211天。

空气炸锅炸南瓜饼需要175度炸5分钟左右。

速冻南瓜饼一般都是事先炸好的半成品，所以在用空气炸锅炸速冻南瓜饼时，主需要在南瓜饼上涂抹食用油，然后放入空气炸锅中炸5分钟左右即可。

空气炸锅的工作原理是“高速空气循环技术”，它通过高温加热机器里面的热管来产生热空气，然后用风机将高温空气吹到锅内加热食物，使热空气在封闭的空间内循环，利用食物本身的油脂煎炸食物，从而使食物脱水，表面变得金黄酥脆，达到煎炸的效果。所以，空气炸锅其实就是一个带风扇的简易烤箱。

宝鸡市是陕西省辖地级市，所以宝鸡市属于陕西省，不属于哪个市。
1949年7月16日设立宝鸡市，以宝鸡县的城区及郊区为其行政区域。设立宝鸡分区，驻宝鸡市，属陕甘宁边区政府，辖宝鸡市和宝鸡、陇县、千阳、凤翔、岐山、凤县、扶风、郿县8县。
宝鸡市地处陕、甘、宁、川四省（区）结合部，处于西安、兰州、银川、成都四个省会城市的中心位置，陇海铁路、宝成铁路、宝中铁路在此交会，是中国境内亚欧大陆桥上第三个大十字枢纽。宝鸡市东连咸阳、杨凌示范区，南接汉中，西北与甘肃省的天水和平凉毗邻。秦岭南屏，渭水中流，关陇西阻北横，渭北沃野平原。
宝鸡市地质构造复杂，东、西、南、北、中的地貌差异大，具有南、西、北三面环山，以渭河为中轴向东拓展，呈尖角开口槽形的特点。山、川、原兼备，以山地、丘陵为主，呈显“六山一水三分田”格局，巍峨峻峭的秦岭群峰与平畴沃野的渭河平原互为映衬，构成了宝鸡市的地貌主体。位于宝鸡市太白县境内的秦岭主峰太白山海拔3767米，是中国大陆东部的最高山峰。
宝鸡市位于中国内陆中心腹地，关中平原西部，属于中纬度暖温带的半湿润气候区，为大陆性季风气候类型。冬冷夏热，春暖秋凉，四季分明。境内地形复杂，北部山区、中部川塬、南部秦岭，渭河横贯其中，因而气候类型多样，垂直差异明显，气象灾害频繁。