晒太阳晒多久好
牡丹 2020-03-01 22:01:20
好评回答
每人每天至少应该接触20-30分钟的阳光,特别是早晨的太阳对人体大有好处。适量的紫外线能促进钙质的吸收,对预防骨质疏松、佝偻病有好处。
晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着特殊的疗效。但不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。一天中,有两段时间最适合晒太阳。
第一段是上午6时到10时,此时红外线占上峰,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活化瘀的作用。
第二段是下午4-5时,此时正值紫外线中的a光束占上风,可以促进肠道钙、磷吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。不论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时之间,最忌长时间晒太阳,因为此时阳光中的紫外线是r光束和B光束占上风,它会对皮肤造成伤害。此外,从度量概念上讲,每天坚持晒太阳不少于30-60分钟,即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装,次选白色服装,禁忌黑色。
我的字典里没有不可能 2022-01-19 16:54:19
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问:什么功夫可以自学
答:
答:传统武术技击精华要决-十大门派功夫绝技:可以选戳脚翻子拳非常厉害。少林功夫系列,少林翻子拳、太祖长拳、少林罗汉拳!戳脚翻子拳,这是北派拳法,李连杰拍少林寺打的那套。实战价值非常高。练功夫,都要有耐心。所谓,师父领进门,修行在个人。熟能生巧!也在于一个悟字。
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