喝乳清时搭配什么食物呢

猎虎 2019-09-16 20:55:27

好评回答

最佳碳水化合物和蛋白质能促进肌肉内血清胰岛素最大值(意味着增肌效果最佳)。而以增肌训练比例来讲，碳水化合物:蛋白质为2~3:1。因此强烈建议搭配碳水食物一起食用效果才能达到最大化。常见碳水食物：饭团、香蕉、吐司、地瓜、面食……等等，都是不错的选择。

浓雾漫山野 2022-01-19 16:15:08

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