20000步可以消耗多少热量

往事随风 2020-11-04 22:30:50

好评回答

依据科学试验，一个人一切正常走2万步，大约能够耗费2000热量。一万步大概能耗费240-300大卡的发热量。身体每日摄取的总发热量大概为1800-2000大卡的发热量，而走一万步所耗费的发热量相当于总摄取发热量的1/7。

针对大部分人而言，去除一切正常日常生活所需要耗费的发热量（大概为1500-1700大卡），而每日走一万步，正好能将不必要的发热量消耗。自然徒步耗费是多少发热量也和徒步的速度相关。徒步慢耗费的发热量就少一些，徒步快耗费的发热量便会大一些。

人生如戏 2022-01-19 17:35:41

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