出皇宫是哪几生肖
我的字典里没有不可能 2020-02-13 14:45:20
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出皇宫是龙、蛇这两个生肖。皇宫是指皇帝的寝宫,皇帝意指真龙天子。代表真龙天子的生肖一般指龙或者蛇(小龙)。十二生肖,又叫属相,是中国与十二地支相配以人出生年份的十二种动物,包括鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪。十二生肖的起源与动物崇拜有关。
我的字典里没有不可能 2022-01-19 16:42:39
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问:下雨天怎么跑步
答:
答:雨跑的好处:细雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。下雨可以洗涤空气中的尘埃污物,净化空气,让城市里的空气无限接近山林,让你跑得也心旷神怡。细雨初降时产生的大量阴离子,素有“空气维生素”的美称,会让你安神逸致,并有助于降血压。此外,雨中跑步还有利于消除阴雨天气容易给人们带来的情绪郁闷症。细雨霏霏,就像天然的冷水浴,可以对脸部和头部的肌肤起到按摩作用,跑完后你会觉得神清气爽,疲劳感顿消。长期雨跑,还可增强机体对外界环境变化的适应能力,减少感冒发病的几率哟~对啦,小雨、中雨可以跑,大雨要慎重,暴雨和雷电天气就不要跑啦。一、雨跑的注意事项(1)衣物装备跑鞋要选择防滑、透气性强、轻薄的,以免路滑摔倒,鞋也不会越跑越沉,不要穿防水鞋,它并不能防止雨水灌进鞋子,透气性不佳就会积水在鞋里;外套要有一定防水功能,最好戴有帽檐的帽子,防止雨水进入眼睛;袜子一定会浸湿,所以要穿透气透水的压缩袜,可以减少袜子与脚的摩擦,以防磨泡。(2)路线选择下雨天首选场地是田径场,最好不要在公路上跑,因为公路上路面湿滑、又因雨水影响视线,还有上下坡、积水、路面坑洼等,危险因素较多。不建议雨天夜跑,实在不行,就穿颜色醒目的衣服跑。不要跑太远,不要跑不熟悉的路线。(3)能量补给出门前一定要喝点姜糖水,跑完后再喝一些,可以很好的保护胃,并有效驱寒预防感冒。长发女生最好绑个比较低的辫子或发髻。(4)跑后注意跑后要尽快擦干身体,穿上保暖衣物,做伸展运动后,洗个热水澡;湿掉的跑鞋用清水简单冲洗,抽出鞋垫,塞报纸阴干。二、雨跑的节奏雨跑不像晴天跑步,任躁动的旋律带着身体尽管向前奔。雨天跑更容易抽筋,因为肌肉长时间受低温影响,会越来越僵硬,最终处于不可控制的收缩状态。所以,雨跑的热身要更充分,跑前一定要原地小碎步慢跑、积极做脚踝、膝关节的热身运动,以脚底和身体完全活动开,身体即将出汗为止。另外,雨跑也是要讲究节奏滴。(1)头要微微的低着,呼吸一定要用鼻子吸气,嘴吐气。慢跑到微汗的状态最好,如果越跑越冷,就果断中止吧。(2)忽大忽小的阵雨适合在塑胶场地练习变速跑,雨越大越能感受雨跑的精髓;(3)均匀的细雨适合Tempo或者乳酸门槛跑;最后,虽然雨跑好,但是级别比较高,初级跑友,还是不建议尝试雨跑。
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