吃什么可以减少皱纹

1、首先，最重要的就是多喝水，女人是水做的，多喝水不仅能保证你的皮肤水嫩有光泽，还能减少皱纹的产生，这是因为当一个人的皮肤缺水的时候，皮肤看起来就会干巴巴的，细纹也会趁虚而入，因此女人要抗皱纹的产生，日常生活中也要多补充水份。每天八杯水，让自己拥有好气色。除了喝水，也可以选择经常敷用面膜给自己的皮肤快速补水，面膜同时也有抗皱效果，经常使用会拥有好皮肤。

  2、多吃蔬菜水果，蔬菜水果里含有大量的维生素c，维生素C虽然不能直接的减少皱纹的产生，但能助你变白变年轻。生活中应该多补充一些维生素C含量多一点的食物，像黄瓜，柠檬，猕猴桃等都是维生素C含量非常高的。日常多吃一类这类的蔬菜水果就能延缓衰老的脚步，保持女性的魅力。而且蔬菜水果中含有丰富的水份，抗氧化剂，维生素，是延缓衰老的不二选择。

  3、想要减少皱纹的话，日常生活中就要时刻注意补充胶原蛋白。胶原蛋白是一种可以皮皮肤的源头遏制皱纹的产生的最好方法，如果女性脸上的皮肤缺少胶原蛋白的话，那么就会不可避免的布满皱纹了，因此对于女性朋友来说日常生活中就要多吃一些富含胶原蛋白的食物了。例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

  4、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽，维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

   当然，除了日常会吃，巧妙的吃之外，想要保持年轻的皮肤，减少皱纹的产生，还需要做的，就是保持良好的心态和年轻的心情。随时随地都不要给自己过多压力，也不要常生气，心情美丽是外貌美丽的不二诀窍。