儿童牙齿长得乱，根子在吃饭

牙不好吃饭上找原因
越来越多的中小学生到口腔医院进行牙齿矫正，据临床统计，其病因中遗传因素占29％，环境因素占71％———而咀嚼功能退化是主要原因之一。
现在儿童食品越来越精细，由于大量食用奶制品、面包、膨化食品等精制食物，孩子越来越懒得咀嚼硬东西，致使孩子咀嚼功能越来越弱，使得口腔内外的肌肉得不到应有的锻炼，颌骨也不能很好地发育，由于牙齿数量没有减少，所以造成错牙和畸形的发病率越来越高。
精细的食物还容易诱发龋齿，造成牙齿缺损，致使乳牙过早地丢失，导致恒牙萌出的间隙不足，从而造成儿童牙齿排列不齐。
因此，预防儿童牙齿畸形应该注意以下两个方面的问题：
首先，加强儿童咀嚼功能的训练，达到充分锻炼口腔肌肉功能，进而有效刺激下颌骨生长发育的目的。日常生活中要有目的地给孩子吃一些比较坚硬、耐磨的食品，如锅巴、干馒头、苹果等。

其次，孩子出生后到两岁左右，乳牙基本完全萌出，此时应定期到医院的口腔科进行检查，留下纵向时间的记录，以便及时发现问题，治疗处理。
马齿苋是“长寿菜”
中国古代医学文献对马齿苋有许多记载：《本草纲目》给它起了一个响亮的名字“长命菜”。马齿苋含营养素之丰富、全面，是其他蔬菜和水果难以媲美的：其所含的胡萝卜素非常丰富；马齿苋汁对平滑肌有显著作用，用它制成的饮料有明目作用；马齿苋还是罕见的天然高钾食物，常进食可保持血钾和细胞内的钾处于正常水平。
2005年，一位看过我图书的浙江读者来信谈到马齿苋的食疗效果：“我身体不是很好，经常住院、吃药，一次偶然的机会发现了您的书上写的马齿苋（长命菜）药用功能多，营养丰富全面，抱着吃吃看的心理，开始到药店买来烧汤喝，坚持了几个月，没花多少钱病反而好转了。”