花生减肥方法让你饱腹又减肥美食

很多人觉得花生减肥是不可能的，因为花生是高脂肪的食物，不过这只是人们自认为的，其实花生能很好的帮助人们控制体重，避免肥胖的发生。现在大家都想知道怎么吃花生最减肥吧，我们一起来看一下吧。

第一是，花生油、花生制品与优质的都含有很多的单不饱和脂肪酸，又叫做叶酸，叶酸能够燃烧对身体不好的胆固醇，降低血脂，还能够加快热量的散发，花生中还有很多的纤维素能够帮助肠道清理垃圾，很多试验表明，每天都吃花生的话，半年后就能瘦十斤左右;

第二是，吃花生酱能减肥，这是应为花生酱能让人降低食欲，不会暴饮暴食，而且花生酱内的叶酸能让人自觉的控制食物量的摄入。而且花生酱有很高的热量，让人吃了后不觉得饿，研究还发现，经常吃花生和花生酱的人，身体会自动的控制人体对食物热量的摄入。