生活睡眠禁忌 生活睡眠禁忌有什么
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勿忘初心 2023-05-27 03:53:38
1、忌仰卧。仰卧时,舌根部网往后坠会影响呼吸,易发生鼾声,若手放在胸不会压迫心肺,导致噩梦。最理想的睡姿势右侧屈漆而卧,此方法可是全身肌肉松弛,肝血流增多,呼吸通畅。
2、忌睡前思绪万千。睡前必须静心思水,不可忧虑烦事,否则回导致失眠。睡前可翻翻画报,听听轻音乐。3、忌饮酒饱食。睡前饮食过多,肠胃撑胀,消化障碍,影响睡眠。睡眠时血液流动缓慢,过多镊入高脂肪、高胆固醇食物,容易发生动脉硬化、高血压、冠心病合肥胖症。4、忌交谈。睡前说话会使思维兴奋,大脑不得安宁,入睡困难,导致失眠。5、忌开灯睡觉。人面对强光不仅影响入睡,还能导致入睡不深,易醒、做梦。6、忌蒙头睡。这样会使人吸入大量二氧化碳,甚至发生呼吸困难和窒息。7、忌迎风睡。睡眠中不能长时间吹电风扇。人在睡眠时生理机能较低,抵抗力较弱,当风而吹易生病。![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992397885776971562.jpg)
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问:镜头怎么保养
答:
答:镜头保养,除了安装UV镜之外,可以在镜头外面安装遮光罩,遮光罩不仅可以防止镜头在拍摄的时候带入太多的光线和紫外线,而且还可以保护镜头如果发生了摔的情况,遮光罩会比镜头先落地起到一个缓冲的地步,保护镜头以至于不会受到太大的撞击。平时不使用镜头的时候最好可以盖上镜头盖,或者放在摄影包里面,虽然有UV镜的保护,不过UV镜也会脏,所以还是老实的盖上镜头盖。
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