按时起居养生篇

中国从古代就是非常讲究按部就班的一个过程，也就是说朋友们的日常生活要求讲究一定的规律，按时的起居也就是说遵从一定的规律对于朋友们的养生是非常有利于的，正如中国的有句老话说得好，“无规矩不成方圆”，更是显现出了有一定的生活规律对于朋友们养生生活的重要性，接下来今天要给朋友们介绍的就是平时生活中一些按时和规律的生活作息习惯对于朋友们养生生活的重大意义！

所以朋友们在养生的时候按照一定的时间规律也是有一定的必要，比如朋友们一定要按时的进行体检，体检对于过去可能并不是那么的受到重视，往往都会等到身体出现了一些不舒适的情况下才会去做体检，但是近几年来朋友们就会发现预防疾病是养生非常重要的一个环节，而实现疾病的及时预防的方法就是朋友们需要给自己的身体进行一个定时的检查，朋友们需要给自己制定一个时间，一个按时检查的时间！

接下来就是要提醒朋友们的就是按时上厕所，这里所说的按时并不是是说要求朋友们将上厕所的时间具体到某一个时刻，其实这里所说的按时是一个大的时间点，比如早上中午或是晚上这样的大时段点，在每天的时候按这个时间上厕所，就有利于朋友们的身体在固定的时间进行排毒，这样有规律的排毒对于身体的生物钟也是非常有利于的！

最后就是朋友们要注意按时睡觉，而不是等困了或者累了才睡觉，很多朋友们只有身体感觉到疲惫了才想睡觉，其实这个时候身体是已经达到了一个快要透支的状态了，按时睡觉养生要求朋友们到点睡觉！