胃肠不舒服怎么办

面对生活的重重压力，我们不得不拼命的工作，吃饭不规律，不按时睡觉和起床导致肠胃病的发生，肠胃不舒服给我们的生活和身体都带来了严重的影响，一定要及时的治疗肠胃病，不要不引起重视，在日常生活中我们也要注意自己的饮食，但是，肠胃不舒服吃什么食物困扰这许多的患者朋友。

在日常的饮食中，我们要确保胃能够有一个休息的时间，因为肠胃也需要一个代谢的过程，不能长时间的吃着一种食物，要荤素搭配开来，我们可以煮点米粥。可以选择比较稠厚的米粥食用，小米尤佳。粥内可加入少许百合、大枣、薏苡仁，有助于调理肠胃，且米粥口感更好。忌口一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒类，尽量减少对肠胃的不良刺激。

不能刺激胃，吃点清淡的食物，这也是对我们胃的一种调理，最重要的还是不能都饮食过度。避免过饥过饱，生活要有规律，这对调理肠胃的“生物钟”有益无害。劳逸结合肠胃功能与劳逸结合关系也很密切。

但很多人没有意识到它的重要性，过劳、过逸的生活习惯对肠胃功能的影响都很大。俗话说：“每逢节日胖三斤”，说的正是过节的时候不能节制食物，从而导致自己的身体变胖，所以过完节后，我们应当控制自己的饮食习惯。这也是调理肠胃的重要环节。

吃的过饱或者是长期处于饥饿的状态都会给我们的肠胃带来负担，一定要多加注意以上给大家的这些注意事项，平时的生活中要管住自己的嘴巴，不要因为好多就多吃，不好吃就不尝一口，肠胃是我们身体中重要的器官，我们保护它也是在保护我们的生命。