遗忘曲线最佳记忆时间
星月相随
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艾宾浩斯记忆曲线背单词
复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆 曲线制定):
1、第一个记忆周期:5分钟
2、第二个记忆周期:30分钟
3、 第三个记忆周期:12小时
4、 第四个记忆周期:1天
5、 第五个记忆周期:2天
6、第六个记忆周期:4天
7、 第七个记忆周期:7天
8、 第八个记忆周期:15 天
星月相随 2023-03-23 19:31:25
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问:怎样清理血管中的油脂和垃圾
答:
答:清理血管中的油脂和垃圾建议清淡饮食,低脂饮食,避免生冷辛辣食物的摄入,规律生活,建立合理的饮食习惯和结构,选择合适的锻炼方式加强运动。蜂蜜、胡萝卜、海带、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、猪血排能清理血管垃圾包括脂肪。苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
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