七十岁以上老人睡眠 总是失眠的原因和解决办法
高山流水
好评回答
1、老年人睡眠不足,是比较正常的。随着年龄的增长,新陈代谢减慢,睡眠时间减少。
2、但是,对于睡眠不好的情况,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
高山流水 2022-12-30 19:43:59
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问:卫生棉条怎么用 使用方法
答:
答:使用前把手洗净,避免细菌感染。尽量摆出一个适合自己的姿势。正确的姿势是使用拇指和中指捏住中间,防止滑动。以45度角的方向倾斜推入。保持手部姿势不变,继续深入,直到食指碰到中指和拇指,这时内管就完全推入了。完成上述过程后,再把导管移除,让棉条留在体内。注意:1、防止中毒性休克综合症,千万不要把棉条留在阴道超过8小时。2、一天至少更换两次。3、更换的时间间距也会因人和流量而异,使用者可依棉在线是否有经血渗出,当作更换的依据。4、如厕时,棉线容易被排泄物污染,如果发现棉线污染,应更换新的卫生棉条。
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