每周禁食一天的注意事项

随着物质生活的提高，人们的饮食也不再单调，变得越来越丰富，于是不管走在哪里都会看到人们总是在不停地吃啊吃，于是腰围增大了，小肚腩鼓起来了，脸上的痘痘也冒了出来，这是怎么的一回事呢？专家指出，这是我们吃的太多太杂，体内的毒素积攒的太多导致的，面对这样的情况可以选择每周禁食一天的办法来解决。听到禁食许多人觉得很不可思议，那怎么样去禁食呢？

准备禁食二天前只吃生蔬菜和水果，有利于身体各系统的适应。禁食中每天要喝新鲜的果蔬汁。勿饮桔子汁、西红柿汁以及各种加糖和添加剂的果蔬汁。

禁食期间最好的饮料是鲜柠檬汁。在一杯温水中加入一个柠檬的汁，新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、葡萄汁也可以，这些是被称作“绿色饮料”的高效解毒剂。生白菜汁对调理溃疡、癌症和结肠疾病也有帮助。由于此汁放置后易失去维生素，所以要确保喝新榨的汁。

进行果蔬汁和两天的生蔬菜禁食后，不要立即吃熟食，以免破坏禁食带来的预期效果。此时胃容量和消化液的分泌减少。应少食多餐。

注意事项

首先，禁止只饮水，以免毒素过快排出，引起头痛。要用活性蔬果汁饮食，不仅能排毒素，而且也能提供机体所需的维生素、矿物质，促进疾病愈合。禁食结束后将形成健康的饮食习惯，并使人习惯于吃生的蔬菜和享受这类食物给机体带来的活力。

其次，禁食超过三天时，应在专业人士的监督下进行。如果患有糖尿病、低血糖和其他疾病，即使短时禁食也要在专业人士的监督下进行。孕期和哺乳期妇女禁止禁食。

以上就是每周禁食一天需要注意的事项，水天禁食有利于排出体内的毒素，但是妊娠期和哺乳期的妈妈们要为小朋友们提供每天所需的营养，所以她们严禁进行这样的活动的，还有就是在禁食的时候，可以多喝一些柠檬水，这些体内的毒素可以通过尿液排出体外，保护身体的健康。