慢性下背痛怎么形成的?慢性下背痛的自我按摩方法
最美的痕迹叫做回忆
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慢性下背痛在我们生活中比较常见,也是由于我们一些不良的姿势引起的,那么慢性下背痛的成因及日常保健有哪些方法呢?
一、慢性下背痛成因
人在站立弯腰搬重物的时候,上半身及双手形同杠杆,支点落在腰部,在手拿起重物的瞬间,腰椎承受重量极大,体重70公斤站立弯腰搬取20公斤重物时,腰椎的压力可高达300公斤以上,因此只要施力不当或负重过重,很容易引发急性下背痛,因此下背痛对是搬运工人是常见的职业病;而急性下背痛若未治愈,很可能再三复发,成为难缠的慢性下背痛。
下背痛可能是肌肉拉伤,也可能是脊椎骨骼的问题,年轻人的下背痛以腰背部椎间盘凸出、肌肉韧带等组织受伤发炎较常见,老人家则以退化性的关节炎症引起的下背痛较多。慢性下背痛患者半数以上都有肌肉痉挛疼痛症状,而按摩痛点常可舒解肌肉痉挛现象。除了到复健科接受复健外,慢性下背痛患者平时在家中,也可辅以使用网球,当做缓解背痛的工具。
大家在家可靠墙站立(或躺在地板、或是在床上垫一本较大的硬皮书),将网球夹在背部与墙壁(或地板)之间,以网球沿脊椎两侧的肌肉的酸痛点各按摩大约3分钟即可,如此常能减缓因肌肉痉挛引起的慢性背痛。不过,要注意按摩时勿直接施压在背部正中线的脊椎骨上,一定要施力在脊椎两侧肌肉上,以按到微微酸痛为原则,切勿过度用力,以免适得其反。
最美的痕迹叫做回忆 2023-03-05 20:41:50
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问:到付是什么意思
答:
答:到付释义:货物运达目的地后由收货人给付运费,承运方的风险较大,因为可能会发生收货人不提货不付运费的情况,所以承运方一般不愿意接受这种付费方式。快递运费收费分为:寄付和到付。寄付的意思是:快递的运费由寄件方支付,所以顺丰快递寄付即指运费由寄方来支付或运费寄件方已经支付的意思。其他:国内一般快递,“到付”会比"寄付"的价格高50%-100%,而顺丰快递的“到付”和"寄付"价格是一样的。
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