女人经常吃高盐食物导致发胖吗

现在的人们都很重视饮食，特别是一些慢性病困扰着很多很多的人，特别是一些中老年朋友出现高血压或者是糖尿病的人越来越多，对于这些人呢应该知道多吃一些盐肯定是不好的，但是到底一个人每天要摄入多少的盐分呢，对于盐来说一些朋友觉得还是应该适量的好，但是应该选择多少才是适量的呢，下面的一些知识说明了其实对于女性肥胖发病的原因是什么呢，是不是和一些高盐有关系呢？

这可能会让你觉得希奇，但是过多的盐是如何让你发胖的，这是一个在你不知不觉的情况下就发生的过程。身体中过多的盐会改变身体系体例造和代谢脂肪的“习惯”。有研究表明，高盐的饮食能促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会让你的身体以为，目前的糖分贮备不足，造成的结果就是，身体按照胰岛素的指示继承贮备糖分，而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪，珍藏起来。简朴来说，你体内的胰岛素越高，脂肪就会被越多的储存在身体中，那么体重可想而知也会随着增长。

并且更要命的是，盐会刺激大脑中多巴胺的分泌，进而影响我们大脑中“愉悦中央”的神经传递，你就会觉得非常愉悦。你可能也会有这种体会，咸味食品老是会让人想要多吃一点，再多一点。某种程度上来讲咸味食品的功效刚好类似于香烟中的尼古丁和酒中的乙醇，老是让你感到不能自休。于是，高盐食品会让你吃更多盐，而更多的盐则意味着跟多的脂肪会被囤积下来。

我们的盐摄入量真的超标吗？

也许你不以为你的饮食存在盐超标情况，那么我们来看一个例子。我们来看一份减肥餐单：早餐时一份加了葡萄干的燕麦片，午餐是一个火鸡芝士三明治，晚餐则是一份番茄酱全麦意面以及一点点鸡肉肠，再加上半杯脱脂酸奶。这个看起来低脂又健康的餐单，却让你摄入了高达3300毫克的钠，超出了我们天天最大摄入量的44%！你甚至连盐罐都没有碰过！

很多人会摄入一些盐分的，而且这些盐分对于朋友们来说很重要，尤其是高盐对于一些人来说身体是不利的，而且很容易引发一些慢性疾病，尤其是一些年龄很大的人更应该控制盐的量，每次做饭的时候还是需要少放盐或者是不放盐，用酱油来代替，一些朋友觉得女人肥胖肯定是和吃很多的盐有关系，虽然是有一定的联系，但并不是绝对的关系。