蔬菜养生 多吃蔬菜利于牙齿保健
久经风霜
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蔬菜是我们必备的饮食,我们的日常饮食离不开各种蔬菜,可提供人体所必需的多种维生素和矿物质,而且不同的蔬菜具有不同的养生功效,下面营养专家就为大家介绍进食蔬菜的七大益处。
1、是维生素的重要来源
食物中只有蔬菜和水果含有VC和VA原的胡萝卜素,还含有VB1、B2及尼克酸、VP等。VC能防治坏血病,VA可保持视力,防止干眼病及夜盲症。
2、是矿物质的重要来源
蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质,还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止宝宝食欲不振、贫血,促进生长发育;矿物质可使蔬菜成为碱性食物,与五谷和肉类等酸性食物中和,具有调整体液酸碱平衡的作用。
3、是纤维素的重要来源
蔬菜中含有丰富的纤维素,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于人体消化吸收食物,促进代谢废物排出,并防止便秘。
4、是挥发性芳香油的重要来源
有些蔬菜含有挥发性芳香油,味道特别,如姜、葱、蒜等含有辛辣香气。这种独特的香气有刺激食欲的作用,并可防治某些疾病。
久经风霜 2023-05-11 17:45:41
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问:家里网速慢的解决方法
答:
答:1、手动扩大覆盖面积:购买WiFi中继器:将中继器插入家中插座,调试后便可增强信号范围及强度。2、旧路由器再利用:将旧路由器设为AP模式,再通过LAN口连接到现用的主路由器上,从而扩大信号。3、从硬件上解决问题更新固件:若路由器版本较老,定期更新固件,就能保证路由器的软件处于良好且高效的运营状态。若家中无线路由器使用时间过长,更换一个新的双天线、多天线路由器。4、路由器的安装位置:无线路由器是全面发送信号的,路由器越靠近障碍物,信号就越容易受到抑制。因此应选择家中较高且宽敞的位置放置路由器,以便信号向下辐射,减少障碍物的阻拦及信号盲区。5、减少干扰:路由器之间以数据包的形式将数据信息进行传输,电器类、玻璃类、金属类物品都会对信号产生明显干扰,导致传输受阻,可以让路由器远离以上类别的物品降低干扰。6、调整天线:多数路由器天线摆放为“环形”,而垂直方向上,会使信号覆盖更广。可根据距离和角度,适当调整天线。7、为路由器释放潜能:通常路由器的出厂设置为混合模式,设定速率为75%。调整速率:可进入安全设置,将路由器的速率调至最大。选择单一协议:将模式设置为只用802.11协议。8、检查是否被蹭网:打开浏览器,输入路由器地址及用户名密码,在相应菜单检查是否有陌生设备,并将IP地址与自己硬件对比,如不一致,就被蹭网。
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