人为什么要多喝水

人要多喝水的原因：水是身体细胞的构成物质，是身体内主要的流体，以维持体液的正常浓度；食物的消化、吸收，营养素的运送及利用，每一个过程，都需要水的参与；经消化、吸收、代谢后所剩余的食物残渣、代谢废物，也需要水的帮助，才能顺利排出体外。

  多喝水的好处：

  1、喝水预防心血管疾病：水是人体最需要的物质，我们必须养成定时饮水的习惯，正常人体正常生理需要每天饮水2000-2500ml为宜。人体在补充水分后，水很快被肠黏膜吸收进入血液，有效增加血容量，稀释血液，降低血液稠度，预防心血管疾病发生。

  2、喝水助新陈代谢排毒：人体排出水分的渠道有排尿、汗液蒸发、呼吸蒸发、排便。正常排出和摄入的水分基本是达到一个平衡的，渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，当人缺水严重的时候会出现脱水症状。喝水很少也会使尿量不足，造成体内废物蓄积，甚至导致肾结石，损伤肾脏。其次喝水还能有效预防便秘，同时喝水能够消汗、降低体温、多小便、排除体内垃圾。

  3、喝水促进治愈感冒发烧：发烧感冒的时候，人体因为机体免疫力导致大量水分蒸发掉，所以必须多喝开水以补充体内水分的不足帮助排毒调理。同时如果出现大量的呕吐、腹泻时，损失的水分，也需多喝水，以防止脱水。