爱问 爱问共享资料 爱问分类

为什么人悲伤的时间比快乐长?

有位哲人沃兹基硕德曾经说过,欢乐的时光总是短暂的,悲伤的情绪总是沉浸其中无法自拔。

  有位哲人沃兹基硕德曾经说过,欢乐的时光总是短暂的,悲伤的情绪总是沉浸其中无法自拔。
  这并不是个人感受问题,和你着急上厕所时的度秒如年一点都不一样。悲伤情绪持续的时间的确比其他情绪要长,大概是羞耻、恶心等等情绪的240倍。


  比利时鲁汶大学的两位教授做了一项研究,他们让自己的233名学生记录一下最近的情绪和持续时间,还有自己是如何应对这些情绪的。结果发现,在27种不同的情绪中,悲伤会持续120个小时;排名第二的是仇恨,60小时;第三名是快乐,持续35小时。
  这个其实也不难理解,从这些学生反馈的情绪爆发的原因来看,和左边的那些情绪相比,伤心、喜悦和仇恨通等常伴随着亲人离世、疾病或其他对自己很重要的事情,所以需要消化情绪的时间也比较长。


  但是同种类型的情绪的持续时间也不一定是相等的,比如焦虑会持续24小时,但恐惧只会持续70分钟,内疚的持续时间也比羞耻感长。这是因为人们总是会经历情绪的"反刍",就是在脑海中不断回想再现令自己觉得悲伤愤怒内疚的场景,而且越是会引起负面情绪的场景,人就越容易回想,于是更加悲伤气愤……活脱脱找罪受。持续时间长的情绪,都是因为相关场景"反刍"得频率高。
  顺便提一句,女性的情绪反刍频率远远高于男性,因为在遇到负面情绪时,男性倾向分散注意力,不想不管,而女性则倾向反刍。所以不要奇怪女朋友为什么会因为一点小事就生气,因为她已经在脑海里反复演了好几遍,生气程度呈几何倍上涨。下次遇到这种情况,请参考标准答案:


  既然伤心总是难免的,那该怎么消化悲伤情绪,尽量不沉浸其中呢?

  当然是尽量避免情绪反刍,分散注意力,不要反复回想让自己伤心的场景或经历。运动是个好主意,既可以分散注意力,还能分泌让人感到快乐的多巴胺。热水澡也是个好办法,在正常的范围内,体温越高的人更容易感觉愉快。
  此外,悲伤这个情绪给你带来的也不一定都是负面影响。接受这个情绪,等它自己过去比想办法排斥要有用得多。人在悲伤情绪下记忆力会提高,不容易分心,而且会特别关注细节;悲伤的人的判断力也比快乐的人高,不容易被偏见左右;悲伤的人的斗志也会比较强,因为他们会比快乐的人更愿意想办法脱离现在的状况……
  所以,悲伤的时候,超适合赶死线的有木有!

赞(29140

一吐为快0条评论

没有更多评论了

没有更多评论了

返回
首页

意见
反馈

分享

返回
顶部